Redatora de saúde e bem-estar, autora de reportagens sobre alimentação, família e estilo de vida.
Para otimizar o funcionamento do cérebro, aumentar a produtividade e, ao mesmo tempo, alcançar objetivos rumo ao sucesso, muitas pessoas recorrem ao puttering: um recurso amplamente utilizado por algumas das mentes mais brilhantes — e que todos nós podemos adotar.
O que é o puttering?
Traduzido literalmente, o termo poderia significar algo como "vadiagem", mas, na prática, ele se refere a uma pequena pausa mental em que realizamos tarefas simples, de maneira casual e sem qualquer tipo de pressão.
Despretensiosamente, o puttering envolve fazer atividades cotidianas sem pressa e sem um objetivo específico — apenas para relaxar a mente, dar um intervalo do trabalho e otimizar o desempenho cerebral.
Por trás desse termo de sonoridade um tanto cômica, esconde-se um dos hábitos mais relaxantes e produtivos de Jeff Bezos, fundador da Amazon. Ele costuma passar uma hora por dia vagando pela casa, realizando pequenas tarefas com total serenidade.
O puttering revela a importância de fazer pausas mentais e de realizar atividades simples e cotidianas — como organizar a escrivaninha, dobrar roupas ou simplesmente dar uma volta — para permitir que a mente relaxe, se afaste das obrigações mais exigentes e, assim, consiga maximizar a produtividade e abrir espaço para novas ideias e soluções criativas.
Entre as atividades que podem ser incluídas na prática do puttering estão arrumar a cozinha, cuidar do jardim, cozinhar, passear com animais de estimação ou caminhar ao ar livre, sem pressa. O objetivo é permitir que o cérebro funcione em um modo de baixa intensidade, favorecendo o descanso mental, o alívio da tensão e criando uma espécie de “vazio programado” — um momento em que a mente não é submetida a estímulos ou demandas intensas.
Jeff Bezos já declarou que pratica o puttering pela manhã, pois prefere começar o dia com calma antes de iniciar a jornada de trabalho. Segundo o Daily Mail, o fundador da Amazon costuma aplicar essa prática em contato com a natureza, reservando o foco para as tarefas que exigem maior esforço mental somente depois desse momento de pausa.
O puttering representa uma espécie de rebelião contra a obsessão moderna pela produtividade — especialmente em um cenário onde o estresse e o esgotamento profissional atingem níveis alarmantes. Por isso, muitos psicólogos incentivam seus pacientes a dedicar tempo a atividades sem objetivos imediatos, que ajudem a relaxar a mente e reequilibrar a saúde mental e emocional.
Ao contrário do que pode parecer, o puttering não é perda de tempo. Trata-se de um recurso valioso para cuidar da mente, já que desacelerar e reservar um tempo para relaxar pode ser essencial para aumentar a eficiência e a produtividade ao longo do dia.
Há até quem compare o puttering à meditação, por envolver atividades pouco exigentes nas quais a mente pode vagar livremente e processar pensamentos inconscientemente — algo que, sem dúvida, contribui para aprimorar as capacidades cognitivas.
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