Redatora de saúde e bem-estar, autora de reportagens sobre alimentação, família e estilo de vida.
Em uma era em que o estresse e a ansiedade são companheiros frequentes, encontrar atividades que promovam o bem-estar mental é essencial. Uma prática tradicional que voltou a ganhar destaque como ferramenta terapêutica é a costura.
Um novo estudo, publicado no British Journal of Occupational Therapy, ressaltou os múltiplos benefícios de costurar e tricotar — desde a melhora da saúde mental até o fortalecimento de habilidades cognitivas e físicas.
Benefícios para a saúde mental
Costurar e tricotar são atividades que exigem concentração e repetição, favorecendo um estado de atenção plena semelhante ao mindfulness. Esse foco contribui para a redução do estresse e da ansiedade, proporcionando uma sensação de calma e bem-estar.
Além disso, ao se envolverem em projetos criativos, as pessoas tendem a experimentar um aumento da autoestima e da autoconfiança, ao verem suas ideias ganharem forma em produtos concretos.
Melhora das habilidades cognitivas e físicas
A prática regular da costura estimula diversas áreas do cérebro, contribuindo para o aprimoramento da memória, da concentração e da capacidade de planejamento. Os movimentos precisos e coordenados exigidos por essa atividade também fortalecem a motricidade fina e a coordenação entre mãos e olhos.
Esses benefícios são especialmente relevantes para pessoas idosas, pois ajudam a preservar a agilidade mental e física, retardando o declínio cognitivo associado ao envelhecimento.
Impacto social e emocional
Para além dos benefícios individuais, a costura também estimula a socialização e a criação de comunidades. Participar de oficinas ou grupos de costura oferece oportunidades para compartilhar experiências, aprender novas técnicas e estabelecer vínculos sociais — o que pode reduzir sentimentos de solidão e isolamento. Essas interações enriquecem a vida social e emocional das pessoas, promovendo um senso de pertencimento e propósito.
O que conclui o estudo?
Incorporar a costura como atividade regular pode ser uma estratégia eficaz para melhorar a saúde mental, desenvolver habilidades cognitivas e físicas, e enriquecer a vida social. Seja de forma individual ou em grupo, costurar oferece um caminho para a expressão criativa e o bem-estar integral.
Referências
RILEY, J.; CORKHILL, B.; MORRIS, C. The benefits of knitting for personal and social wellbeing in adulthood: findings from an international survey. British Journal of Occupational Therapy, [S.l.], v. 76, n. 2, p. 50–57, 2013. DOI: 10.4276/030802213X13603244419077.
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