Saúde
Saúde

  • Saúde geral
  • Exames
  • Contracepção
  • Emagrecer
  • Imunidade
  • Plantas medicinais
  • Sono
  • Vacinas

  • doenças
  • Condições & Sintomas
  • Medicamentos & Tratamentos
Alimentação
Alimentação

  • Alimentação geral
  • Bebidas
  • Nutrientes
  • Plano alimentar
  • Suplemento

  • receitas
  • ingredientes
Beleza
Beleza

  • Beleza geral
  • Cabelo
  • Corpo
  • Maquiagem
  • Pele
  • Procedimento
  • Rosto
  • Unhas
Fitness
Fitness

  • Fitness geral
  • Esporte
  • Exercício
Família
Família

  • Família geral
  • Bebês
  • Gravidez
  • Amamentação
  • Crianças
  • Alimentação infantil
  • Fertilidade
  • Maternidade
Bem-Estar
Bem-Estar

  • Bem-estar geral
  • Comportamento
  • Cuidados com a casa
  • Relacionamento
  • Sexo
  • Vícios

Canais especiais
  • Cor de Saúde
  • MinhaVida de Mãe
  • Namore-se
  • Especial Doação de Sangue
  • Guia do Check-up
  • Especialistas
  • Quem somos
  • Equipe
  • Políticas
  • Trabalhe conosco
  • Anuncie aqui
  • Fale conosco
  • Termos de Uso
  • Aviso Legal
  • Uso de Dados
  • Especialistas Dra. Fernanda Andrade
    Educação Física CREF 51670/SP
    Dra. Fernanda Andrade

    Dra. Fernanda Andrade, especialista em Educação Física, responde

    1 Pessoa perguntou

    O q48 ajuda a acelerar o metabolismo?

    Ajuda sim! Claro que irá depender de cada pessoa, do nível de condicionamento de cada um, mas para indivíduos que estão fora de forma os treinos irão contribuir para acelerar o metabolismo.

    1 Pessoa perguntou

    Pra quem o q48 é indicado?

    Eu indico para indivíduos preparados para os treinos de alta intensidade. Caso, a pessoa esteja começando um programa de exercícios o ideal é ter a preocupação com o fortalecimento muscular e preparação das articulações, assim deixará o corpo apto pa...

    [ Continuar lendo ]
    1 Pessoa perguntou

    O q48 auxilia na queima de gordura e no ganho de massa muscular?

    Tudo depende do nível de treinamento que você já tem. Para pessoas que estão sedentárias irá contribuir muito, mas é preciso ter cuidado ao inciar este tipo de treinamento. Execução correta dos exercícios e preparação das articulações e músculos farã...

    [ Continuar lendo ]
    1 Pessoa perguntou

    É realmente possível queimar gordura por até 48 horas depois da atividade física, como o q48 diz?

    É possível mas dependerá de cada pessoa, não são todas as pessoas que conseguem realizar os treinamentos de forma intensa. Há um risco de lesões, então é importante preparar primeiro o organismo da pessoa para realizar exercícios mais intensos.

    1 Pessoa perguntou

    Será que a academia ajudaria a engordar?

    Os exercícios na academia ajudam a ganhar massa muscular. Para indivíduos com menor peso corporal indicamos a musculação orientada por um Profissional de Educação Física que fará um programa de exercícios para o ganho de massa muscular, e com isso um...

    [ Continuar lendo ]
    Biielzin perguntou

    Eu jogo futebol 4 veses na semana eu queria saber como eu faço para engorda?

    O ideal não seria engordar, mas sim adquirir massa muscular. Isso te ajudará muito na prática do futebol, pois é um esporte que exige muito das articulações e músculos, e ganhando massa muscular você evitará lesões e melhorará sua performance.Os exer...

    [ Continuar lendo ]
    Elis cristina perguntou

    Meu esposo temhernia acima da virilha ele anda de biccleta e futebol pode fazer esta atividade?

    Primeiro ele precisa de uma liberação médica para fazer exercícios. Após a liberação o ideal é que ele procure um Profissional de Educação Física que irá prescrever exercícios específicos de preparação que o ajudará a realizar os esportes que ele pra...

    [ Continuar lendo ]
    MARIA perguntou

    Quem tem escoliose pode praticar musculação?

    Sim! é muito importante para a pessoa com escoliose fazer o fortalecimento muscular. Procure um Profissional de Educação Física especializado em desvios posturais para ajudar na elaboração do seu plano de treinos de musculação.

    Cristiane Almeida perguntou

    De quanto em quanto tempo é necessário mudar o treino da musculação?

    O ideal é mudarmos a cada mês, as mudanças podem ser progressivas, como aumento gradativo da carga, mudar para um exercício diferente.

    Marcos perguntou

    Exercicios fisicos pode acabar com a flacidez??

    Os exercícios ajudam muito na flacidez, principalmente os exercícios musculares. Ao realizar exercícios que aumentem sua massa muscular a flacidez diminui bastante, pois o seu tônus muscular melhora. Os exercícios mais indicados são a musculação, os...

    [ Continuar lendo ]
    Lorena perguntou

    Tudo bem, entrei a uma semana atras na academia de musculação e dança rítmica, sou alta e magra, como adquirir massa magra?

    Para ganhar massa muscular dê bastante ênfase para os treinos na musculação. O ideal é treinar no mínio 3 dias na semana de exercícios musculares.

    Neria perguntou

    Me alimento bem pratico musculação cinco vezes por semana e nao consigo pegar massa muscular por que?

    Você já procurou uma nutricionista? se você está treinando regularmente 5 dias na semana pode haver algum erro na sua alimentação. Procure um profissional de nutrição para obter melhores resultados.

    Lena Lima perguntou

    Tenho 44 anos e comecei a treinar musculação.. Qeria saber quanto tempo leva pra ficar cm o corpo definido..??

    Resultados mais efetivos em seus treinos ocorrem com mais de 6 meses de treinamento regular. Sentimos bastante melhora com 1 mês, mas somente com regularidade e mais tempo de treino notamos resultados.

    Bruna perguntou

    Faço musculação, estou com sobrepeso e quero começar na corrida. Como proceder?

    Parabéns, inciar com a musculação é uma ótima estratégia, pois fortalecerá melhor seus músculos e articulações, preparando melhor para os treinos de corrida.Inicie progressivamente com 2 a 3 treinos de corrida intercalados com os treinos musculares.

    Miriele perguntou

    Ando de bicicleta de segunda a sabado uns 20 minutos por dia e a minha perna engrossou dimais andar de bicicleta engrossa as pernas?

    Andar de bicicleta pode até deixar a coxa menor. Pedalar por vinte minutos uma vez por semana não engrossará sua coxa. Pedalar regularmente, e associar o controle alimentar fará com que você perca gordura nas coxas.

    Nina perguntou

    Uma mulher com 52 anos pode ficar com os músculos e pele mais firmes apenas fazendo caminhada diariamente?

    Fazer caminhadas regularmente ajudará muito no seu tonus muscular, e logo sentirá seus músculos mais firmes. O ideal é incluir exercícios musculares no seu programa de caminhadas, assim terá um resultado excelente.

    Romildo perguntou

    Tou com dores no julho depois q jogo futebol! o q fazer?

    O ideal é que você faça uma Preparação Física para poder jogar futebol. Fortalecimento muscular é essencial para quem pratica esportes. Esse fortalecimento o ajudará na sua performance e evitará muitos lesões.

    Isabella perguntou

    quem tem escoliose pode fazer boxe?

    Sim, mas é essencial que você faça regularmente um programa de treinos musculares, assim irá preparar sua musculatura para a realização das aulas de boxe, evitando malefícios com o impacto.

    Luciene perguntou

    depois de quanto tempo a corrida faz efeito para flacidez?

    Quando iniciamos um Programa de Exercícios já começamos a sentir os resultados nos primeiros treinos, mas para resultados mais eficientes no combate da flacidez vêm com dois meses de prática de exercícios físicos regularmente. Os exercícios com peso...

    [ Continuar lendo ]
    Iracilda Januário da Silva Costa perguntou

    Eu tenho uma pequena escoliose, f5 e s1 então! Posso fazer musculação?

    Sim, desde que acompanhada de um Profissional de Educação Física especialista em problemas posturais e lesões. Os exercícios irão ajudar no tratamento da dor e evitará que a lesão traga mais malefícios.