Pra quem o q48 é indicado?

O Q48 é indicado para pessoas que têm pouco tempo disponível para ir a uma academia fazer exercícios. Como os exercícios desse sistema de treino podem ser feitos em qualquer ambiente (casa, trabalho), o público-alvo têm esse perfil. Geralmente são pessoas sedentárias que querem começar mas não têm tempo. Qualquer pessoa sedentária têm resultados visíveis muito mais rápido do que pessoas ativas. Daí o sucesso do Q48 que têm nesse público específico um grande portifólio de resultados. Lembro que depois de um tempo de prática, os resultados se estabilizam e é aí que as pessoas geralemente param com os exercícios, pois não vêm mais resultados tão expressivos. Nessa hora recomendo uma nova atividade para que a variabilidade de prática mantenha as pessoas motivadas e ativas, pois é a continuidade que irá manter os resultados iniciais por mais tempo.  

Eu indico para indivíduos preparados para os treinos de alta intensidade. Caso, a pessoa esteja começando um programa de exercícios o ideal é ter a preocupação com o fortalecimento muscular e preparação das articulações, assim deixará o corpo apto para realizar treinos com este e o treinamento intervalo de alta intensidade.