Pra quem o q48 é indicado?

Treinador Nacional de Esporte de Alto Rendimento. Academia Brasileira de Treinadores. Comitê Olímpico do Brasil.Profissi...
iO Q48 é indicado para pessoas que têm pouco tempo disponível para ir a uma academia fazer exercícios. Como os exercícios desse sistema de treino podem ser feitos em qualquer ambiente (casa, trabalho), o público-alvo têm esse perfil. Geralmente são pessoas sedentárias que querem começar mas não têm tempo. Qualquer pessoa sedentária têm resultados visíveis muito mais rápido do que pessoas ativas. Daí o sucesso do Q48 que têm nesse público específico um grande portifólio de resultados. Lembro que depois de um tempo de prática, os resultados se estabilizam e é aí que as pessoas geralemente param com os exercícios, pois não vêm mais resultados tão expressivos. Nessa hora recomendo uma nova atividade para que a variabilidade de prática mantenha as pessoas motivadas e ativas, pois é a continuidade que irá manter os resultados iniciais por mais tempo.

Profissional de Educação Física há 20 anos. Especialização em musculação e qualidade de Vida.www.personaltrainerfernanda...
iEu indico para indivíduos preparados para os treinos de alta intensidade. Caso, a pessoa esteja começando um programa de exercícios o ideal é ter a preocupação com o fortalecimento muscular e preparação das articulações, assim deixará o corpo apto para realizar treinos com este e o treinamento intervalo de alta intensidade.
Melancia consegue auxiliar na manutenção e recuperação muscular?
A melancia fornece boas quantidades de magnésio, fósforo e cálcio, indispensáveis para o bom funcionamento muscular, enquanto os aminoácidos, encontrados em sua parte branca e nas sementes, auxiliam na manutenção e recuperação dos músculos.
Tenho visto muitos amigos procurando exercícios sem ser em academias. isso é normal?
Hoje em dia, com a vida mais corrida, é muito comum as pessoas optarem por fazerem suas atividades físicas em lugares mais abertos, pois passam muito tempo presas no ambiente de trabalho. Independente do local escolhido, é preciso saber que os riscos...
[ Continuar lendo ]Correr na rua é diferente de correr na esteira?
RUA Centro de gravidade: as pernas criam forças propulsivas que aceleram o centro e o movem para frente. O centro de gravidade é deslocado a cada passada, enquanto a perna está indo a frente para impulsionar o centro novamente. Resistência do v...
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