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Na Escandinávia há uma palavra que não existe em outra língua: arbejdsglaede. Parece um trava-língua, mas tem um significado que traduzido é “Felicidade no trabalho”. Vem da junção das palavras “Arbejds” que significa trabalho e “Glaede” que significa felicidade.
Essa palavra refere-se de forma simples a quanto você se sente bem no trabalho. Você gosta do que faz, seu trabalho te deixa orgulhoso e você gosta das pessoas que trabalham com você, segundo Alexander Kjerulf , autor dinamarquês do livro ' Happy hour é das 9 às 5'.
Para alguns, isso pode até parecer impossível de ver na vida real, mas para os escandinavos, é bem real. Na verdade, é tão real que, segundo dados do Eurostat, eles são um dos trabalhadores mais felizes do mundo (2 em cada 3 afirmam ter elevada satisfação profissional) e o fato mais surpreendente: 58% deles não deixariam de trabalhar mesmo se eles já tivessem ou não precisassem do dinheiro.
Mas qual é o segredo? Segundo Meik Wiking, considerado o homem mais feliz do mundo e um dos pesquisadores associados do World Happiness Database, também membro do comitê consultivo do Global Happiness Policy Report e fundador do Museu da Felicidade de Copenhague, tudo começa com a regra dos três metros.
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O que é “a regra dos três metros”?
Como Wiking explica em seu livro recentemente publicado 'Hygge work: How to find happy at work and in daily life', a “regra dos três metros” consiste em assumirmos a responsabilidade pelo que acontece ao nosso redor, como se fizéssemos um círculo de três metros em diâmetro.
Um exemplo para você entender: se um colega de trabalho precisar de ajuda e estiver a três metros de você, ajude-o. É uma questão de se sentir útil em um espaço limitado. Não se trata de mantermos o trabalho de toda a equipe, mas sim de não nos limitarmos a fazer apenas o que temos que fazer, mas numa pequena área somos os donos e os patrões. Parte da felicidade no trabalho, segundo o especialista, está na nossa autonomia e a forma de promovê-la pode ser nos tornarmos donos daquele espaço de três metros.
Nas palavras de Wiking, esta regra “transmite empoderamento, responsabilidade e independência”, porque em vez de o chefe vigiar, cada um é responsável por suas próprias coisas. E o patrão também está libertado. Funciona. Pelo menos de acordo com Wiking.
“Essa regra deve ser seguida por todos. Independentemente de ser vice-presidente ou garçom. Assim, cada funcionário deve agir como anfitrião do parque, resolver os problemas dos visitantes, manter a sua área limpa e comportar-se como um bom colega”, naquele pequeno raio de três metros, como explica no seu livro.
Wiking também conta em seu artigo que existem alguns princípios fundamentais que tornam o ambiente de trabalho dinamarquês um dos mais satisfatórios do mundo. Buscar a nossa felicidade e responsabilizar-nos de alguma forma por ela é o primeiro passo.
“Sua felicidade no trabalho é sua responsabilidade. Se você quer “Arbjegdsglaede”, você não pode esperar que seus colegas ou seu chefe façam alguma coisa. Você tem que começar por você mesmo”, explica o especialista em bem-estar.
Não deve ser confundido com o positivismo tóxico ou com a crença igualmente tóxica de que “podemos fazer tudo”, o que só gera frustração para quem o vivencia. Refere-se ao fato de que se quisermos ser felizes no nosso trabalho, teremos que buscar ativamente essa felicidade.
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Mais truques para procurar o “Arbjegdsglaede”
Alexander Kjerulf propõe mais três coisas para procurar esse “Arbjegdsglaede”, começando com um “bom dia nível 5”, ou seja, dizer bom dia aos seus colegas de trabalho de forma calorosa, amigável e alegre. Olhando nos olhos deles, conversando com eles e mostrando que você quer passar o dia com eles.
Ele também garante que para promover a sua felicidade no trabalho você pode tentar um exercício de gratidão: todos os dias antes de sair do trabalho faça uma lista de três coisas boas que aconteceram com você durante o dia. Por menores que pareçam, importa apenas que tenham ocorrido durante o dia.
Assim você treina seu cérebro para perceber de forma mais simples o lado bom do trabalho. No vídeo, o especialista garante que outra coisa importante é comemorar as vitórias. “Quando algo vai bem no trabalho, quando você tiver sucesso, comemore.” Em vez de focar no que não está funcionando, concentre-se no que dá certo.
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