Descubra oito formas relaxantes de combater o frio no inverno

Se o inverno é motivo de mau humor e preguiça para você, junte esforços para combater o principal responsável por isso: o frio. Em vez de encarar a estação embaixo do cobertor e comer sem parar, vale experimentar técnicas simples de massagens e ajustes pequenos na rotina para esquentar a cama e o corpo, afastando a tremedeira e contribuindo para você atravessar os dias gelados com mais disposição. 

Alongamento ao acordar

Homem fazendo alongamento na cama - Foto: Getty Images

Esticar o corpo ao acordar é uma excelente forma de estimular a circulação do sangue em todo o corpo, assim como a automasagem. Com a musculatura aquecida por causa do alongamento, você irá sofrer menos ao abandonar a cama quentinha e terá mais disposição para seguir o dia. Confira uma série de alongamentos que você pode fazer sozinho