Quais os cuidados necessários ao realizar a dieta flexível?
Israel Adolfo, possui um amplo background em Nutrição e Atividades Físicas, já que é formado em Nutrição (Centro Univers...
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Na verdade não podemos chama-la bem de deita, pois a definição de dieta é inflexibilidade, o que passa longe da IIFYM que significa Alimentação Flexível.
A IIFYM, pode comprometer não apenas resultados, mas também a saúde. Os riscos são todas as doenças que podem ser causadas por consumo inadequado (excessivo/insuficiente) de macro/micronutrientes.
Meu trabalho é voltado para alteração do comportamento alimentar, controle da ansiedade, resgate dos sinais biológicos d...
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Olá,tudo bem?Querida (o) leitor, não faça essas dietas da moda, você já parou para pensar que nosso organismo é inteligente e que ele faz adaptações? então, quem fica fazendo essas dietas "da moda" tendem de fato a engordar e não emagrecer, reparou que toda vez que você faz uma dieta fica mais difícil emagrecer? isso porque nosso corpo se adapta diminuindo o gasto energético, você gasta menos calorias isso significa que quando você parar de fazer essa dieta você irá engordar mais do que antes da dieta e essa diminuição da taxa metabólica tende a ser duradoura, seu corpo não voltará a gastar as mesmas calorias que antes, somente se você começar a ganhar massa magra.Outro dado cientifico, quando se faz dietas restritivas se perde ( gordura+ músculos) e quando para de fazer dietas e volta a engordar se ganha apenas (gordura) olha que ótimo que é fazer dietas.Aconselho que você busque um nutricionista, de preferência comportamental, que irá tratar seu comportamento alimentar, suas crenças e outras coisas.att,Dra. Camilla Meizler
Tenho sentido mais fome que o comum, tem algo que eu possa fazer para sentir menos?
O aumento da fome pode ser sinal de muitas condições, como a privação do sono ou sono de má qualidade, o estresse ou ansiedade, o uso de alguns medicamentos como corticoides e antidepressivos e doenças como o hipertireoidismo ou diabetes mellitus des...
[ Continuar lendo ]Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
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