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    O que uma pessoa com colesterol alto deve comer no lanche da manhã e jantar?

    Especialista consultado Dra. Roberta Stella Nutrição CRN 9788/SP

    Respondido em 4 de abril de 2014

    Quem possui colesterol elevado precisa reduzir a quantidade de produtos de origem animas como, por exemplo, leite integral, queijos amarelos, manteiga, corte gordos de carne (acém, alcatra, costela, picanha, cupim, fraldinha), embutidos (presunto, salame, parma) e pele de frango. Esses alimentos devem ser substituídos pelas versões que contém menos gorduras como, por exemplo, leite desnatado ou semidesnatado, iogurtes desnatados ou zero gordura, queijos brancos (ricota, cottage, creme de ricota), margarina, cortes magros (patinho, maminha, músculo, lagarto, filé mignon, coxão duro ou mole) e descartar a pele do frango. Assim, se em uma lanche você consome iogurte natural, substitua-o pela versão desnatada. No jantar, prefira os cortes magros de carnes. É importante lembrar que, se possui algum grau de excesso de peso, é necessário fazer uma dieta com restrição de energia (calorias). Além disso, a prática de atividade física regular está relacionada com a redução da taxa de colesterol do sangue.

    Respostas relacionadas ao mesmo tema
    1 Pessoa perguntou

    Comer ameixas secas puras (sem nenhuma receita) realmente ajuda a solta o intestino?

    Ameixas têm boa quantidade de fibras e são úteis ao intestino.O adequado é ingerir,aproximadamente,6 por dia,que corresponde a 5 gramas de fibras,dos 20 gramas necessessários ao dia.

    1 Pessoa perguntou

    Depois que meu filho teve pneumonia,perdeu 06 kg,já levei ao pediatra e a nutricionista e até tomou vitaminas mas não engorda o que faço?

    converse com o pediatra dele a respeito. É a melhor pessoa para lhe dar as orientações necessárias.

    1 Pessoa perguntou

    A stevia pode apresentar efeitos colaterais e contraindicações?

    Não foram notificados, até o momento, efeitos colaterais e contraindicações com o consumo de adoçantes de stevia.  

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