Eu não como frutas , verduras nem legumes , gostaria de saber o que fazer para passar a comer esses alimentos e ter uma vida mais saudável?
Nutricionista, graduada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo, pós-graduada em Saúde da Família p...
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É muito comum que as pessoas tenham dificuldades em ingerir frutas, verduras e legumes. São alimentos muito importantes para a nossa saúde pois fornecem fibras, vitaminas e minerais que precisamos para manter o nosso metabolismo e o corpo funcionar adequadamente. Há uma variedade desse tipo de alimento. Você pode começar colocando uma meta de tentar provar uma fruta e um legume novo toda a semana, por exemplo. Procurar receitas que utilizem esses alimentos também é uma boa estratégia. As vezes não gostamos de uma salada temperada com vinagrete, mas podemos gostar de uma salada temperada com um molho de mostarda e mel. Existem diversas opções, diversas receitas! O Brasil é um pais privilegiado pela grande variedade de alimentos. Invente, crie! Procure um nutricionista para te ajudar neste processo.
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