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    Gostaria de saber pq nao consigo fazer abdominal sempre q faço o exercicio doe minhas costas?

    Especialista consultado Dr. Marcel Tomonori Sera Fisioterapia CREFITO 121849/SP

    Trabalho com reabilitação de disfunções físicas e tratamento de dores crônicas.Palestrante eventual, com conteúdo educat...

    i
    Respondido em 29 de setembro de 2016

    Isso é bem comum em pessoas com instabilidades na coluna lombar.Teoricamente, os exercícios abdominais servem para proteger a coluna, mas em alguns casos eles não conseguem ser ativados, forçando outros músculos que tentam fazer a mesma função, mas sem eficiência. Na maioria dos casos, esses músculos utilizados são os flexores do quadril (ílio-psoas), que se prendem no osso da coxa (fêmur) e na parte da frente de nossa coluna lombar. Quando eles contraem, tentam aproximar a coluna das coxas, ou vice-versa, forçando as costas e fazendo as pessoas sentirem este desconforto.Um dos motivos pela falta da contração dos músculos do abdômen são:- Posição da pelve (osso da bacia);- Falta de consciência corporal (para usar o abdômen);- Histórico de cirurgias abdominais (cesáreas, lipoaspiração, abdominoplastias, entre outras);- Excesso de tensão nos músculos das costas;- Entre alguns outros.Para corrigir isso, depende da causa. Se for pela postura inadequada durante o exercício, ou falta de controle (consciência) do corpo, sugiro que peça ajuda ao professor de educação física, para te orientar e corrigir movimentos errados. Se for por dores crônicas, musculatura tensa ou aderências de cirurgias, sugiro que procure antes, pelo seu médico. Ele vai te examinar e ver as prováveis causas, além de saber como está a sua coluna. Em seguida, é capaz que ele te encaminhe para fazer fisioterapia e corrigir os fatores que te impedem de usar este músculos.De qualquer forma, procure sempre por profissionais indicados por pessoas de sua confiança, ou que tenham boas referências.Bons exercícios (ou bom tratamento)!

    Respostas relacionadas ao mesmo tema
    Paloma perguntou

    Queria orientação sobre um anticoncepcional que não engorde, evite espinha, não provoque trombose?

    Para quem já tem problemas circulatórios, uso de hormônio não é aconselhado. Mas o anticoncepcional não é um vilão. O hormônio deve ser utilizado com orientação de um ginecologista e a mulher, que precisa fazer uso, deve tomar a dosagem de acordo com...

    [ Continuar lendo ]
    1 Pessoa perguntou

    Posso combinar o suco da aloe vera (babosa) em jejum ja que uso lazomprazol de 30mg todos os dias tambem em jejum??

    Use em tempos diferentes porque é melhoe.Mesmo produtos chamados naturais podem interferir com medicamentos.

    1 Pessoa perguntou

    Venho fazendo uso do suco da babosa para tratamento do refluxo, mais algumas semanas venho tendo dores de cabeça! Pode ser a Babosa?

    É difícil afirmar que a Babosa cause as dores de cabeça, mas recomendo que suspenda a ingestão do suco e verifique se melhora a dor.

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