Eu gostaria de uma ajuda para perder peso. Queria muito melhorar a minha alimentação, me ajudem?
Pós-graduada em nutrição materno-infantil,. Especialização em nutrição estética, com foco emagrecimento e qualidade de v...
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Comece retirando farinhas brancas (use tudo integral), açúcar, refrigerantes, sucos de caixinhas, achocolatados, frituras, e alimentos prontos congelados. Cozinhe mais, alimente-se com verduras cruas ou refogadas, carnes brancas, legumes variados, frutas frescas. E atividade física, tem papel fundamental.
Grávida pode tomar chá de camomila?
Existem estudos, não completamente confiáveis, que apontam que o consumo excessivo da bebida na gestação pode estimular as contrações — mas isso não é comprovado cientificamente. Portanto, o chá de camomila é liberado com cautela na gravide...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos dão mais energia?
Existem diversos alimentos que desempenham um papel fundamental na oferta de energia ao corpo de maneira saudável. Entre eles, os carboidratos simples se destacam como principais fontes de energia.O recomendado é incluir frutas, pães, macarrão,...
[ Continuar lendo ]Quais alimentos atrapalham a cicatrização?
O consumo excessivo de açúcar, por exemplo, pode comprometer a cicatrização ao elevar os níveis de glicose no sangue e impactar negativamente a função imunológica, aumentando o risco de infecções. Gorduras saturadas e trans presentes e...
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