Como se manter firme na dieta quando temos picos de entusiamo durante esse processo (incluindo tristezas e alegrias, e o estresse do dia)?
Psicólogo e Mestre em Psicologia pela PUC/SP, com pesquisas e estudos sobre as famílias e relações afetivas. Presto aten...
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Toda dieta exige um esforço e uma disciplina capaz de alterar hábitos alimentares consolidados por muito tempo. É importante compreender que se a dieta está sendo ameaçada por questões emocionais ou de humor é preciso investigar as razões da existência desses "picos" e de que algo mais profundo pode estar ocorrendo. Isso vale para o estresse, pois o ganho de peso e posteriormente a dificuldade em perdê-lo pode ter relação intrínseca com o modo como nos relacionamos com a vida e nosso trabalho. Uma consulta ao psicólogo pode ajudá-lo a enfrentar e superar essa dificuldade.Psic. Marcos Marinhopsicomarcosmarinho@gmail.com
Quais alimentos são ricos em triptofano?
O triptofano está presente em muitos alimentos, especialmente em fontes de proteínas. Algumas das melhores fontes de triptofano incluem: Carne magra: frango, peru, carne bovina magra Peixes: salmão, atum, truta...
[ Continuar lendo ]Qual a diferença entre fome e apetite?
A diferença entre a fome e o apetite é que a fome é fisiológica. Quando se está com fome, o corpo está pedindo por comida, porque ele está precisando de energia. É uma questão de necessidade do organismo, de sobrevivência do corpo. Já o ap...
[ Continuar lendo ]Quantas folhas de ora-pro-nóbis posso consumir por dia?
Apesar de não haver uma quantidade determinada para consumo diário, o indicado é utilizar a quantidade necessária de acordo com a preparação culinária e não ultrapassar os níveis recomendados de cada micronutriente presente na planta. Além disso...
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