Ingredientes

- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 1 xícara (chá) de leite desnatado
- 1 colher (chá) de mel
- 1 banana média picada
- 1 colher (chá) de canela em pó
Modo de Preparo:
Coloque a aveia e o leite numa panela e leve ao fogo. Mexa sem parar por 5 minutos ou até o mingau engrossar. Retire do fogo, junte o mel e a banana. Acrescente ao servir a canela em pó.
Informações Nutricionais:
Valor calórico por porção: 187 kcal
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Proteína: 10,4 g
Carboidrato: 32,7 g
Lipídeo: 1,6 g
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