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Leite condensado saudável leva apenas 3 ingredientes

Nutricionista das famosas traz opção deliciosa para acabar com a vontade de comer aquele docinho

leite-condensado - Foto: Instagram
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Todo mundo tem aqueles dias em que a vontade de se jogar em um docinho (ou vários) não passa. Para não destruir a dieta, o melhor é estar preparado nesses momentos, munido de opções fit, saudáveis e com poucas calorias de doces e guloseimas.

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"Três ingredientes é tudo que você precisa pra fazer seu próprio leite condensado sem bombardear seu organismo com açúcar, gorduras ruins e sódio", conta a nutricionista das famosas Patricia Davidson Hayat. "Ao contrário do tradicional, este é rico em gorduras boas, que além de deliciosas quando misturadas, ainda dão bastante saciedade. É claro que ele também deve ser consumido com moderação, mas sem dúvidas é uma excelente opção pra quem gosta de um docinho no final de semana", diz ela.

Ingredientes

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Modo de preparo

Misture todos os ingredientes e leve ao fogo médio, mexendo de tempos em tempos até a mistura engrossar. Depois, deixe esfriar e consuma como preferir.