Carolina perguntou:

Gostaria de saber uma dieta..mais não consigo ficar sem comer...preciso perder 10 kilos ,engordei somente barriga e culotes o q posso fazer?

  • Respondido em 17/11/2015
    Inty Davidson Nutrição - CRN 3-12138/SP
    Olá,

    As dietas, em sua grande maioria, são baseadas em restrições alimentares e "cardápios" que não levam em conta seu hábito alimentar, suas preferências alimentares ou suas dificuldades. O efeito de tentar segui-las acaba sendo privação gerando compulsão (real ou emocional - aquele deseja incontrolável de comer).
    As vezes você consegue seguir por algumas semana, por alguns quilos à menos ou até aquele evento em que gostaria de usar certo tipo de roupa, mas NINGUÉM consegue viver em deita restritiva, a perda de peso delas é sempre temporária.
    Para perde peso e mante-los é preciso modificar os hábitos (tanto alimentares, como de estilo de vida, como sedentarismo, frequentar fast foods e a própria relação - emocional - com a comida, principalmente a emocional) de gradativa e definitiva e não passar fome é fundamental para que o processo tenha sucesso.
    Recomendo que você consulte uma nutricionista que trabalha com reeducação alimentar ou uma terapeuta nutricional, esses profissionais são especializados, irão te orientar nestas mudanças, e um dia você será capaz de se manter sozinha dentro do peso esperado, tendo uma relação mais saudável com a comida.

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