Síndrome do Pensamento Acelerado: o que é e como saber se você tem

O que é Síndrome do Pensamento Acelerado?

A Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) é uma alteração identificada pelo psiquiatra Augusto Cury. Nela, a mente fica repleta de pensamentos, o que leva à dificuldade de concentração, ao aumento da ansiedade e ao desgaste da saúde física e mental. 

É importante destacar que o problema da SPA não é o conteúdo dos pensamentos, mas sim a quantidade e a velocidade com que ocorrem dentro do cérebro, segundo Lala Fonseca, psicóloga e especialista em burnout e ansiedade. 

Normalmente, os principais alvos desta condição são profissionais constantemente avaliados e um ritmo acelerado de trabalho, sem poderem diminuir o ritmo de trabalho ou até mesmo relaxarem, como jornalistas, professores e profissionais da saúde. 

“O ritmo alucinante dos grandes centros acaba produzindo um número excessivo de informações, uma mente hiperpensante, agitada, impaciente, com dificuldades no campo criativo e baixo nível de tolerância”, explica Cristiane Duez Verzaro dos Santos, psicóloga do Núcleo de Apoio Psicológico e Psicopedagógico (NAPP) da Faculdade Santa Marcelina.

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Causas

Segundo Cristiane, uma das principais causas da Síndrome do Pensamento Acelerado é a exposição diária ao excesso de informações aliada às questões sociais, como: excesso de estímulos pelo uso excessivo de celulares e a rapidez com que entramos em contato com informações do dia a dia. 

Além disso, as causas também podem ser originadas pelo uso de drogas, como cocaína, ou como consequência de alguns transtornos, como: 

• Ansiedade; 
• Bipolaridade; 
• Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH); 
• Borderline.

Sinais

O paciente com SPA produz uma superconstrução de pensamentos, em uma velocidade tão alta que acaba por estressar e desgastar o cérebro. Por não conseguir desligar a mente e apresentar dificuldade em desacelerar o pensamento, o indivíduo acaba sofrendo por antecipação, conforme explica Cristiane. Nesse contexto, a manifestação da síndrome se dá através dos seguintes sintomas: 

• Preocupação excessiva;
• Instabilidade emocional;
• Inquietação;
• Fadiga excessiva;
• Queda de cabelo; 
• Intolerância à frustração;
• Déficit de concentração;
• Cansaço ao acordar;
• Dores físicas (de cabeça ou musculares);
• Prejuízos da memória.

A especialista ainda aponta que o cansaço extremo se dá pois os pacientes com SPA, ao pensarem demais, tendem a roubar energia do córtex cerebral, que é a camada mais evoluída do cérebro. Essa é uma energia que deveria ser utilizada para manter os órgãos do corpo. Como isso não ocorre, o organismo responde com a fadiga em excesso. 

Cristiane também explica que pacientes com SPA demonstram um tipo de comportamento em que perdem o prazer pelas coisas com muita facilidade. “Apresentam um esforço muito grande para conquistarem algo para logo em seguida desanimarem. Em seguida, procuram algo novo para realizar, ou seja, ficam em uma eterna busca pela felicidade e satisfação”, diz a especialista.

Diagnóstico

O diagnóstico da Síndrome do Pensamento Acelerado é feito por psicólogos ou psicanalistas com base nos sintomas apresentados pelo paciente, bem como pela presença de transtornos preexistentes e pela descrição de seu cotidiano, experiências e vivências. 

“São avaliados o nível de estresse, a quantidade em atividades do dia, como está o sono, a alimentação e o quanto a pessoa vive ou vê prazer em sua vida. Normalmente, quem está em exaustão deixa de ver prazer em coisas que via antes e, portanto, não vivencia anestesias saudáveis e positivas que fazem uma descompressão”, esclarece Lala. 

Fatores de risco

Pacientes com a Síndrome do Pensamento Acelerado costumam sentir que as 24 horas do dia não são suficientes para realizar todas as atividades rotineiras relacionadas a trabalho, estudo e tarefas domésticas. 

Nesse contexto, profissionais em ritmo de trabalho intenso ou estudantes que passam muitas horas estudando estão entre as pessoas com maior risco de apresentar a síndrome. A presença de transtornos como ansiedade, bipolaridade e déficit de atenção também aumenta o risco da SPA. 

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Tratamento

Após o diagnóstico, o tratamento da síndrome deve ser orientado por um especialista. Segundo Cristiane, a psicoterapia é o método mais indicado para tratar o problema, capaz de controlar os pensamentos e a gestão de emoções.

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Se a síndrome estiver sendo causada por um transtorno de ansiedade, o tratamento contempla medicamentos antidepressivos e ansiolíticos. No caso de transtorno de bipolaridade, os remédios buscam estabilizar o humor do paciente e controlar a velocidade dos pensamentos. Por fim, se a doença base for TDAH, o tratamento é feito com medicamentos para diminuir a hiperatividade física e mental.  

Convivendo (Prognóstico)

A adoção de hábitos de vida mais saudáveis é essencial para pacientes com a Síndrome do Pensamento Acelerado. Segundo Lala e Cristiane, a mudança pode ser feita da seguinte forma:

• Realizar pausas frequentes na rotina, como reservar momentos para ler ou aproveitar o sol sem pensar em outras atividades; 
• Praticar atividades físicas, como yoga, que servem como um momento de relaxamento e ajudam a desacelerar a mente; 
• Diminuir os acessos às redes sociais, visto que, ao reduzir o número de acessos à internet, também é reduzido o número de informações ao qual somos expostos, bem como as comparações que acontecem;
• Alimentar-se de forma saudável, com uma ingestão baixa de açúcares, pois provocam aceleração inicialmente. Além disso, evitar a cafeína pelo mesmo motivo após o meio dia; 
• Priorizar as relações pessoais em vez das digitais, uma vez que a realidade virtual aprisiona a mente e te conecta constantemente em uma trilha infinita.
• Realizar um planejamento diário em que se determina o que são prioridades naquele dia ajuda a organizar a mente de forma a não sobrecarregar os pensamentos. Essa organização é importante para desenvolver as sensações de trabalho concluído.
• No ambiente de trabalho, é recomendado dividir as tarefas do dia a dia para não sobrecarregar uma pessoa — e diminuir o peso e a autocobrança. Também é indicado evitar longas jornadas de trabalho e tirar férias por curtos períodos com maior frequência, sempre que possível. 

“Cuidados com a mente e o corpo são essenciais, assim como o controle ao acesso à tecnologia e à informação que está facilmente ao nosso dispor. É fácil cometer excessos, principalmente quando estamos cansados”, diz Cristiane. 

Complicações possíveis

Se não tratada adequadamente, a Síndrome do Pensamento Acelerado pode prejudicar trabalho, estudo, relações interpessoais e especialmente a saúde física. “Após dois meses com esgotamento, já temos a possibilidade de  um comprometimento de estômago, fígado, intestino e pele, além de riscos associados aos transtornos emocionais, como suicidio”, aponta Lala. 

Segundo a especialista, ao prejudicar diretamente a produtividade profissional, a SPA também afeta a autoestima e traz a sensação de incompetência, aumentando os riscos da Síndrome de Burnout. 

“Muitas vezes, para o cérebro relaxar, o indivíduo tem a tendência em se anestesiar com substâncias não saudáveis, como medicamentos não prescritos, álcool e a própria drogadição —  que provoca um prejuízo ainda maior na vida do ser humano”, finaliza a psicóloga.

Referências

Cristiane Duez Verzaro dos Santos, psicóloga do Núcleo de Apoio Psicológico e Psicopedagógico (NAPP) da Faculdade Santa Marcelina

Lala Fonseca, psicóloca e especialista em Burnout e Ansiedade - CRP 06/113289