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Você sabe adaptar o treino às férias?

Aprenda a não cair no sedentarismo mesmo durante a viagem

Sair de férias e viajar - a época é perfeita para esquecer os problemas, mas não o treino. "Ao interromper o exercício por mais de 15 dias, perde-se tudo aquilo que se estava ganhando", conta Marcus Mattos, professor de educação física do Espaço Stella Torreão, no Rio de Janeiro. "Por isso, o importante é não parar e ter disciplina."

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Que tal ver nas férias uma oportunidade de, além de manter a prática em dia, curtir novas condições de treino? "Situações e lugares diferentes podem ser bons estímulos para a prática de atividade física, principalmente atividades ao ar livre", conta o treinador físico Jairo Diógenes, da Fitness Together, em São Paulo. A seguir, responda às perguntas e saiba como se divertir em sua viagem, mas sem ser dominado pelo sedentarismo.

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Como você costuma fazer para visitar pontos turísticos?

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Como o hotel pode ajudar na hora de manter as atividades físicas em dia?

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O que fazer quando o hotel não tem academia?

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A bicicleta pode ser uma boa alternativa para queimar calorias nas férias?

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Vale a pena fazer atividades físicas gratuitas oferecidas em algumas cidades turísticas?

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Qual outra forma de exercício pode ser interessante na viagem?

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Qual outra opção pode virar uma forma de exercício físico?