Karen perguntou:

Farinha de linhaça ajuda a emagrecer?

  • Respondido em 17/11/2014
    Dra. Tamara Mazaracki Nutrologia - CRM 52301716/RJ
    especialista minha vida
    Olá,

    O uso da linhaça moída em forma de farinha (uma média de 2 a 3 colheres de sopa por dia), ajuda no processo de emagrecimento de diversas formas:

    - ela contém fibra alimentar em grande quantidade, o que ajuda a dar mais saciedade.

    - a fibra reduz a absorção de carboidratos, o que evita um pico de insulina e uma queda brusca da glicose no sangue, impedindo assim a vontade de beliscar entre as refeições.

    - ela também reduz a absorção de gorduras, diminuindo as calorias armazenadas.

    - a fibra estimula o funcionamento intestinal, o que ajuda a reduzir a barriguinha.

    Não se esqueça de tomar muita água entre as refeições, pode ser ao natural ou sob a forma de chás quentes ou gelados. Esta hidratação extra permite otimizar a ação da linhaça.

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