Farinha de linhaça ajuda a emagrecer?
Sou formada em Medicina pela UNIRIO desde 1977. Minha especialidade é Nutrologia e tenho pós-graduação em Ortomolecular....
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O uso da linhaça moída em forma de farinha (uma média de 2 a 3 colheres de sopa por dia), ajuda no processo de emagrecimento de diversas formas:
- ela contém fibra alimentar em grande quantidade, o que ajuda a dar mais saciedade.
- a fibra reduz a absorção de carboidratos, o que evita um pico de insulina e uma queda brusca da glicose no sangue, impedindo assim a vontade de beliscar entre as refeições.
- ela também reduz a absorção de gorduras, diminuindo as calorias armazenadas.
- a fibra estimula o funcionamento intestinal, o que ajuda a reduzir a barriguinha.
Não se esqueça de tomar muita água entre as refeições, pode ser ao natural ou sob a forma de chás quentes ou gelados. Esta hidratação extra permite otimizar a ação da linhaça.
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