wanessa perguntou:

O que comer na hora do jantar, em vez de comida ?

  • Respondido em 05/08/2016
    ADRIANA LÚCIA VAN ERVEN AVILA Nutrição - CRN 2816/SP
    especialista minha vida
    Olá,

    Um lanche com algum tipo de pão de preferência o integral, verdura e legume temperados com azeite de oliva, 1 tipo de carne, 1 fruta de sobremesa. Outra opção é a sopa com pedaços de alimentos (verduras, legumes, 1 tipo de carne, 1 tipo de carboidrato (batata, mandioca, mandioquinha, inhame, cará, macarrão, arroz, aveia ou outro tipo de alimento dessa família), 1 tipo de feijão e óleo) com 1 fruta de sobremesa.

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