"Não faço dieta": Fabíola Gadelha fala tudo sobre seu emagrecimento

Quem acompanha os programas Balanço Geral Manhã e SP no Ar, da Record TV, já deve ter reparado na transformação da jornalista Fabíola Gadelha. Ela, que é natural de Manaus, nunca tinha sofrido com o peso até se mudar para São Paulo. "Nunca fui magricela, mas também nunca sofri com a questão da saúde e muito menos com autoestima. Nunca tive problemas quanto a isso. Em Manaus eu tinha uma rotina bem organizada, trabalhava, fazia minhas atividades físicas e tinha uma alimentação adequada", relembra ela.

Já na capital paulista, a situação mudou completamente. Fabíola teve que parar com as atividades físicas e sofreu bastante por causa da distância da família. "Em sete meses eu ganhei mais de 25 quilos e minha saúde começou a ficar comprometida. Quando completei um ano em São Paulo chegou o alerta de que realmente eu tinha que me cuidar", afirma ela.

Virando o jogo

Ao perceber que precisava mudar, Fabíola buscou um especialista que a acompanhou durante um "tratamento de choque" para emagrecer. "Com uma dieta rigorosa, bem restrita, em três meses consegui eliminar 25 quilos e por aí não parei", conta. Mas ela não queria fazer mais nenhuma dieta e, sim, mudar seus hábitos de vez.

"Procurei uma nutróloga e falei que não queria fazer dieta para terminar um mês depois. Eu queria uma alimentação saudável que eu conseguisse levar para o resto da minha vida. Então, eu não faço dieta, mas procuro sempre ter uma boa alimentação. Priorizo a atividade física e faço tudo o que traz mais saúde para gente", destaca a jornalista. Para ela, "dieta você sente que é uma obrigação e, na reeducação alimentar, você come pouco, mas sente vontade de comer o que é saudável".

Principais mudanças de hábitos

A rotina de Fabíola não tem nenhum tipo de exagero ou radicalismos. "Hoje busquei e conquistei o equilíbrio, porque tudo na vida tem que ter equilíbrio. A partir do momento que você o encontra, tudo fica mais fácil. Eu busquei colocar no meu dia a dia tudo o que eu precisava, mas de uma forma prazerosa", afirma. Veja as principais mudanças que ela incorporou na rotina:

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• Comecei a buscar o que eu gostava para encaixar no meu dia a dia: como eu gosto de dançar, coloquei dança na minha rotina. Danço zumba, jazz, na medida do possível faço atividades físicas de caminhada e corrida que é algo que gosto bastante
• Também faço musculação, pois precisava ter um trabalho em conjunto para ajudar na questão da flacidez, para emagrecer e ficar durinha
• Passei também por mudanças na alimentação. Procuro comer de três em três horas
• Priorizo meu sono, porque sei que o corpo responde da melhor forma
• Tomo bastante água
• Como as besteirinhas que eu gosto, mas sem exagero
• De manhã, por exemplo, eu comia pão, hoje troquei por tapioca, ovo mexido
• Não tomo refrigerante e nenhuma bebida alcóolica, mas como uma fatia de pizza e brigadeiro, que eu gosto muito. Se você consegue o equilíbrio sua saúde fica completa sempre.

Tratamento estético

Um recurso que a jornalista usufruiu, depois de emagrecer, para deixar seu corpo do jeito que sempre quis foi realizar uma vibrolipo. "Depois de alguns meses em que estava bem mais magra, me submeti a uma vibrolipo, um procedimento que é tipo uma lipo, mas menos agressivo, justamente para dar uma modelada no corpo. Isso porque, quando você elimina muitos quilos, às vezes fica com gordura localizada onde não quer. Queria deixar meu corpo mais modelado, porque mesmo gordinha sempre tive um corpo proporcional e queria continuar assim, deu super certo. Agora, continuo firme e forte na minha vida saudável", detalha.

Dieta nunca mais

Muitas dietas têm um período de duração específico, mas e depois? O que fazer? Uma alimentação restritiva não é fácil (para não dizer impossível) de se manter a longo prazo. E foi justamente por isso que Fabíola bate na tecla de que esse tipo de alimentação não tem mais espaço em sua vida. "Não faço mais dieta porque, a partir do momento que você alcança seu objetivo, é necessário manter para a vida toda. Então, não adianta se matar para fazer uma dieta e depois parar. Minha meta sempre foi buscar o equilíbrio, não exagerar e parar com esse negócio de ser 8 ou 80", afirma.

Hoje, ela come tudo o que gosta, mas de uma maneira equilibrada e sem exageros. "Para mim, a preocupação maior não é contra a balança. Eu posso pesar 150 quilos e ser saudável, assim como uma pessoa pode pesar 50 quilos e não ser saudável. A quantidade de quilos não determina a saúde de ninguém. No meu caso, a preocupação é quanto à porcentagem de gordura que tenho no meu corpo. É isso que me preocupa", ressalta.

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Segredo do sucesso: tirar o foco das dificuldades

Todo mundo quer saber quais são as maiores dificuldades para emagrecer, mas para Fabíola a resposta não é nada convencional. "Eu confesso que a palavra 'dificuldade' não passa pela minha cabeça no momento em que eu determino algo. Então, para mim, o prazer naquele momento não era mais na comida, meu prazer era em ver o resultado daquilo que eu tinha proposto", explica.

Para ela, a balança estava longe de ser uma preocupação. "A minha preocupação não era quantos quilos eu tinha, mas o percentual de gordura que eu havia eliminado. Isso que valia para mim. Porque o que eu quero na verdade é ser saudável. Bonita eu já me acho, a parte estética não é algo que me preocupa, me sinto bem do jeito que sou, então minha preocupação na verdade não é com quantos quilos eu estou na balança, porque músculo pesa, mas sim se eu continuo eliminando gordura do meu corpo", ressalta Fabíola.

Dicas da Fabíola para quem quer começar a mudar

• O primeiro passo é se aceitar e se achar bonita, porque aí você vai querer a cada dia estar melhor e tudo se torna mais fácil
• Ter determinação também é essencial. É preciso focar e ir para a luta. Não existe milagre
• Para conquistar o resultado tem que ter esforço próprio. O problema é que todo mundo quer ganhar medalha, mas ninguém quer competir, essa é a verdade. Mas não tem jeito, a gente não pode driblar a situação. Temos que encarar, colocar como meta e priorizar o que queremos como resultado.