Chás para gastrite: nutricionista indica os melhores
Se você sofre com as dores da gastrite, saiba que algumas soluções naturais podem ajudar a melhorar o problema
Se usados da maneira certa, os chás podem ajudar a prevenir e melhorar inúmeros problemas no nosso organismo, como a gastrite. Pensando nisso, a nutricionista Fernanda Granja criou em seu Instagram uma série de postagens falando sobre as propriedades de algumas ervas. Aqui, vamos mostrar a dica dela para tratar a gastrite. Veja também os chás que ela indica com efeito diurético e que ajudam a dormir melhor.
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- Espinheira Santa (saiba mais sobre essa erva aqui)
- Hortelã
- Camomila
- Erva cidreira
- Gengibre
Como consumir
- Tome 3 vezes ao dia
- É possível juntar todos esses com a mesma função em um mesmo chá
- Pode tomar gelado
- Não pode "requentar" o chá, pois ele perder as propriedades
- Beba até às 16h para não atrapalhar o seu sono, pois sentirá mais vontade de fazer xixi
- Não é indicado para grávidas, tentantes ou crianças
- A quantidade máxima ideal é de no máximo 1 litro por dia. Para bons resultados beba pelo menos 500ml.
Mais dicas
- Inclua aloe vera em gel, excelente para melhorar a mucosa gástrica
- Não pratique exercícios físicos após as refeições
- Evite tomar café antes ou depois de se alimentar
- Não consuma líquidos enquanto come
- Diminua a ingestão de álcool e evite tomá-lo caso esteja de barriga vazia
- O cigarro aumenta as chances de úlcera no estômago. Procure largar o vício
- Evite passar longos períodos em jejum. Indico comer de duas em duas horas
- Procure mastigar bem os alimentos
- Evite consumir alimentos em temperaturas extremas
- Não exagere no uso de medicamentos como ácido acetilsalicílico e anti-inflamatórios