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Como fazer massagens relaxantes em casa?

Com essas dicas simples é possível aliviar as dores sem sair de casa

Tirar um tempo para si é muito importante no combate ao estresse e a dores musculares, mas na correria do dia a dia, relaxar parece uma tarefa muito difícil e investir em uma massagem ou SPA nem sempre é viável.

Mas é possível relaxar dos pés à cabeça sem sair de casa e gastando muito pouco dinheiro. Confira dicas de como fazer e receber massagens relaxantes em casa.

Saiba mais: Especialista ensina como fazer automassagem nos pés em casa

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Prepare o ambiente

Segundo a massoterapeuta Elaine Rezende, é importante reservar tempo e espaço tranquilos, preparando o ambiente. Diminuir as luzes, acender velas aromatizadas ou alguma luz azul ou verde ajuda a relaxar.

Alguns materiais simples também são necessários, como uma superfície macia - cama, sofá ou tapete -, músicas relaxantes e um óleo de lavanda ou outro com propriedades tranquilizantes para que o movimento seja suave e não machuque a pessoa que está sendo massageada.

De acordo com Elaine, o melhor modo de aplicar uma "massagem amadora" sem ferir a outra pessoa é, no início da massagem, perguntar se a pressão exercida está adequada e não exercer pressão nas regiões ósseas ou massageá-las.

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Também é importante lembrar que as partes do corpo têm particularidades e, portanto, uma massagem diferente precisa ser aplicada em cada área. Confira!

Como fazer massagem nos pés e nas mãos?

Segundo Elaine, estes movimentos também podem ser aplicados nas mãos.

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Como fazer massagem nas costas?

Foto: Getty Images
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Como fazer massagem na barriga?

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Como fazer massagem facial?

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