Dr. Marcel Tomonori Sera, especialista em Fisioterapia, responde
Qual exerciccio adequado para quem teve entose e tendinite no pé?
Saber qual o exercício mais adequado para o seu pé vai depender do seu caso. Ou seja, de como você torceu, o quanto que machucou, quais movimentos estão limitados, se ainda existe alguma dor, se houve alguma lesão mais séria e que tenha que esperar m...
[ Continuar lendo ]Minha mãe vem sofrendo de inchaços nas mãos, ombros e até os pé as vezes. Já foi dito tendinite, bursite e ácido úrico. o que fazer?
Antes de tudo é preciso saber quem disse tudo isso, como sua mãe foi avaliada e a especialidade da pessoa que a examinou.Infelizmente existem diversas áreas médicas, dificultando o acesso rápido ao profissional adequado por aqueles que precisam.No ca...
[ Continuar lendo ]Estou chegando ao peso ideal. Como eliminar a gordura abdominal que restou sem emagrecer além do peso considerado saudável?
A melhor coisa que pode fazer para acabar com as gorduras localizadas é combinar dois fatores: alimentação balanceada com atividades físicas específicas.A atividade física vai desenvolver a massa muscular, dando mais firmeza e força abaixo da pele, s...
[ Continuar lendo ]Tenho bursite nos dois joelhos, posso fazer exercícios no simulador de caminhada?
Vai depender das causas e do grau de sua bursite.Para saber que tem bursite nos dois joelhos, imagino que já tenha passado em consulta com um médico ortopedista e feito alguns exames (somente assim para ter o diagnóstico de bursite). Com isso, ele pr...
[ Continuar lendo ]Apos uma luxaçao por exercicio errado,continuei com o mesmo em casa e com remedio nao seria o caso de pedir uma chapa?
Sinceramente, eu sugiro que você procure logo pelo médico ortopedista. Fazer exercícios por conta própria é bem preocupante, ainda mais quando já aconteceu um problema em seu ombro. O pior ainda é tomar remédio e continuar a fazer o mesmo exercício...
[ Continuar lendo ]É normal quem é gordinha quando fazer atividade física ter muita dor em onde tem mais gordura localizada?
Pode ser normal sim, mas depende de cada caso.De modo geral, onde tem gordura localizada, é porque o corpo não gasta muita energia dessa região, ou seja, os músculos desta região podem não estar sendo muito bem utilizados. Neste caso, podemos conside...
[ Continuar lendo ]Retirei o menisco e tenho condomalácia. Qual o aparelho que posso ter em casa para fortalecimento muscular do joelho?
Fortalecer o joelho pode não ser assim tão simples.Se tem um "aparelho" que você pode ter em casa para fortalecer seu joelho, ele deve gerar carga nos músculos que protegem seu joelho, ou seja, deve dar trabalho, para gerar contrações musculares fort...
[ Continuar lendo ]Gostaria de saber se quem tem hernea de disco pode fazer karatê?
Dependendo da hérnia de disco, pode sim. Mas desde que seja bem orientado e faça os exercícios da maneira correta.A hérnia de disco geralmente causa dores fortes em sua fase aguda, sendo necessário tratamento imediato com remédios que reduzem as dore...
[ Continuar lendo ]Sou representante comercial e dirijo muito e sinto dores no quadril será que é por esse motivo que sinto dores?
Dirigir por muito tempo pode gerar dores no quadril, sim.Os bancos dos carros geralmente possuem uma inclinação para trás para o motorista ter mais espaço para as pernas, mas esta inclinação faz com que o quadril fique mais comprimido que por exemplo...
[ Continuar lendo ]Estou como uma dor no meio do braço precisamente no mesmo local onde se tira sangue sensação de peso ?
Podem ser várias as causas desta sua dor e vai ser difícil te ajudar com apenas esta informações.De modo geral, sensação de peso pode ter alguma relação com os nervos que passam nesta região do braço. Estes nervos estão associados com sua origem, que...
[ Continuar lendo ]Estou em tratamento de um acidente com fratura exposta. Após cicatrização começou a coçar muito e sair um líquido amarelado. o que fazer?
Se você coçou e sem querer tirou uma casquinha de sangue coagulado, este líquido pode ser normal, excretado pela pele quando geramos uma agressão nela.Este líquido também pode ser do inchaço que normalmente fica após uma fratura exposta, que deixa a...
[ Continuar lendo ]Qual o novo protocolo de tratamento da condromalácia?
Existem vários tipos novos de promessas de tratamentos para a condromalacia, mas nenhum deles ainda está muito bem aceito, por não terem uma boa porcentagem de sucesso.A condromalacia, de forma resumida, é um desgaste na nossa cartilagem (um tipo de...
[ Continuar lendo ]Estou com um caroco no cotove ficou inchado tomei uma injeção de profanid diminuio mas o caroço ainda esta!colocando gelo no local pode ?
Sugiro que procure logo pelo médico que te receitou a injeção deste remédio. Só ele te avaliou e pode te orientar o que fazer melhor.Existem várias situações onde o gelo é indicado, inclusive com bons resultados, mas com as poucas informações que voc...
[ Continuar lendo ]Qual medico procurar para dor de bursite cronica no braço?
A bursite é um problema que envolve estruturas relacionadas aos nossos ossos e sua articulações, também associados a disfunções musculares. Isso faz com que ela seja considerada uma disfunção músculo-esquelética e para este tipo de disfunção, a espec...
[ Continuar lendo ]Tenho 43 anos estou com os musculos muito fracos,gostaria de saber qual exercicio posso fazer depois tratamento de ozonio na coluna lombar?
Antes de começar a fazer exercícios, é importante ter o respaldo dos profissionais que te acompanharam, ou mesmo te indicaram o tratamento com ozônio para a coluna lombar. Uma primeira sugestão é que converse com o médico ortopedista, antes de tudo....
[ Continuar lendo ]Gostaria de saber se o tratamento para artrose pode ser usado para tratar tendinite??
Na verdade os tratamentos podem ser diferentes, pois artrose e tendinite são problemas diferentes.Em resumo, podemos dizer que a artrose é um desgaste da articulação e a tendinite, um desgaste no tendão. Porém, a grande diferença é que artrose não te...
[ Continuar lendo ]Tenho 28 anos e já tenho bursite, gostaria de saber se bursite só tem tratamento ou se tem cura?
A bursite tem tratamento sim. E se for bem feito, você pode chegar a cura total do quadro.Mas para isso, é importante seguir alguns passos básicos.Primeiro, você deve procurar pelo médico, de preferência um ortopedista. É ele quem vai te avaliar, ped...
[ Continuar lendo ]Acabei de dar a luz e fiquei com diástase. Gostaria de saber qual profissional posso procurar para dar início ao tratamento?
A primeira coisa que deve fazer antes de tudo, é relatar este problema ao seu médico, para ele tomar conhecimento e te dar a melhor orientação após uma avaliação feita por ele mesmo.Existem casos onde é recomendada apenas a utilização de uma cinta el...
[ Continuar lendo ]Eu sou um Ectomorfo, e queria saber qual a melhor maneira de definir meu corpo, aumentar músculos, peitoral, ficar grande e definido?
Para ter estes resultados que deseja, mas de forma saudável, não tem como fugir da receita mais conhecida: alimentação e exercícios físicos específicos.Para ganhar massa muscular, é preciso que você dê mais carga para os músculos, exigindo mais força...
[ Continuar lendo ]Gostaria de saber pq nao consigo fazer abdominal sempre q faço o exercicio doe minhas costas?
Isso é bem comum em pessoas com instabilidades na coluna lombar.Teoricamente, os exercícios abdominais servem para proteger a coluna, mas em alguns casos eles não conseguem ser ativados, forçando outros músculos que tentam fazer a mesma função, mas s...
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