PUBLICIDADE

9 leitores mostram como começar a fazer atividade física

Ter disposição para brincar com os netos, passear com o cãozinho ou estar com pessoas que gosta. Toda motivação é bem-vinda!

Assim como qualquer começo, dar início à rotina de atividades físicas é um processo que requer adaptações do corpo e da mente, e que, muitas vezes acaba se tornando uma dificuldade para os iniciantes. Mas, nem toda dificuldade deve ser grande o bastante para te fazer desistir do seu objetivo, independente de qual seja ele.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

Pensando nisso, perguntamos aos nossos leitores no Facebook e Instagram que já praticam atividades físicas quais foram as motivações que os fizeram continuar, para que você, assim como eles também encontre uma e possa colocar seu corpo em movimento. Confira:

1. Comecei a andar de bike para economizar

Após um problema de coluna, comecei a ganhar peso. Há dois anos, por economia e para melhorar minha qualidade de vida decidi que voltaria a andar de bicicleta, só que levando e buscando meu filho na escola. Em um ano e meio consegui recuperar meu fôlego e melhorar minha resistência. Recomendo a todos. Joelson Lima, via Facebook

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

2. Me inspirei nos posts de uma amiga

Comecei por inspiração. Uma amiga que mora em Salvador gosta de se movimentar e sempre postava no Facebook fotos de suas caminhadas. Vi que em pouco tempo ela estava em forma e resolvi imitar. Busquei dicas de alimentação, tipos de alongamento, tempo de caminhada e intensidade. Comecei tímido, andando meia hora por dia mas depois resolvi fazer academia. Djalma Borges, via Facebook

3. Comecei brincando com o meu filho

Comprei um patins para brincar com o meu filho que anda de skate e peguei amor.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

@fran_ribbeiro, via Instagram

4. Procurei algo que gostava de fazer

Comecei fazendo algo que gostava. Eu gosto de dançar e então iniciei com zumba. Como se torna hábito, você acaba acrescentando outras atividades que não gosta tanto. Hoje em dia eu faço zumba, treino funcional, vôlei, tênis, musculação e corrida. Já estou pensando em acrescentar outros, com o tempo você não consegue ficar sem. @wanda.brandao, via Instagram

Conheça a história de pessoas que se apaixonaram pelo esporte.

5. Adotei um cachorro

Adotei um cãozinho e passei a fazer muitas caminhadas e passeios diários no parque. @cricarvalho2013, via Instagram

6. Comecei para ter disposição e brincar com meu neto

Comecei fazendo hidroginástica porque tenho duas cirurgias no joelho. Quando meu neto nasceu, notei que iria precisar pular e brincar muito, então decidi emagrecer. Comecei a frequentar a academia e eliminei 17 kg, agora eu não paro mais. @deborahestevinho, via Instagram

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

7. Passei a levar meu filho para a escola a pé

Comecei levando meu filho para a escola a pé. Ele voltava de van, mas este ano decidi que iria levá-lo e buscá-lo caminhando. Está sendo maravilhoso, libertador. @vivianedes.cunha, via Instagram

8. Me juntei a uma turma que eu gostava

Procurei uma turma que eu gostava e me identificava. Dessa forma ficou mais fácil manter a atividade que tinha começado, pois sabia que ia encontrar e me divertir com essas pessoas. Quando você tem alguém para te incentivar fica mais fácil praticar exercícios. @anaflaviazanin, via Instagram

9. Comecei a dançar em casa

Não fico muito à vontade em academias. Já cheguei a fazer matrícula, mas só paguei e não fui. Ciente de precisava cuidar melhor da saúde e sair do sedentarismo, quis comprar um DVD de ginástica mas nunca era uma prioridade. Então, pesquisei na internet vídeos de aeróbica e encontrei 3 canais. Como tenho problemas no joelho, adaptei os exercícios que não posso fazer, como pular, e montei uma tabela de quais vídeos eu farei em cada dia da semana. Tem 2 meses que estou seguindo este cronograma e já pude sentir a diferença. Estou muito animada. @rosesandoffices, via Instagram

Confira 7 canais do youtube para fazer aulas de dança em casa.