sabrina perguntou:

Gostaria de saber se depois de uma caminhada o que posso comer?

  • Respondido em 14/08/2015
    Danielle Fava Nutrição - CRN 26112/SP
    Olá,

    Depende de como foi a sua refeição anterior, qual o horário da caminhada, se já é próximo de uma refeição ou não. Em geral, para pessoas que fazem apenas caminhada, a estrutura alimentar e a velha conhecida: 3 refeições principais e lanches intermediários se necessário. Não há necessidade de mudanças. Agora, se você caminha por exemplo, depois do almoço, este não deve conter alimentos muito pesados, para que você não se sinta mal no exercício.

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