Marconi perguntou:

Sensação de que a coluna sai fora todos os dias. Necessidade de estala-la sempre. Causa:impacto de andar de moto.Faço natação. o que faço?

  • Respondido em 01/02/2016
    Ester Francisca Mendes Educação Física - CREF 2145/SP
    especialista minha vida
    Olá,

    Sua atividade (andar de moto) exige bastante da musculatura que sustenta o tronco e a coluna lombar. Para evitar as dores musculares e/ou outros problemas mais graves, é necessário fortalecer essa região.
    A natação é uma das modalidades indicadas, pois além de fortalecer a musculatura dorsal, lombar, abdominal e torácica, é realizada na posição horizontal. Outro fator importante é que, dentro da água corpo não sofre a ação da força da gravidade e sim do empuxo (força de flutuação), o que promove a diminuição do peso corporal em até 90% e a ausência de dores durante o exercício.
    Porém, o ato de estalar a coluna e as dores que já se manifestam, podem indicar algum problema mais grave. Dessa forma, você deve procurar um ortopedista antes de iniciar qualquer atividade física.

    PUBLICIDADE