Onda de calor: como proteger as crianças das altas temperaturas

O Brasil tem enfrentado ondas de calor nos últimos dias. Em algumas cidades, o termômetro ultrapassou 40ºC, mesmo ainda sendo inverno - e esse pico de calor deve seguir ainda pela próxima semana. Além disso, o Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia) emitiu na segunda-feira (18) um alerta de baixa umidade relativa do ar para grande parte do país.

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A combinação de altas temperaturas e baixa umidade acende o alerta para o risco de desidratação e insolação, principalmente em crianças, uma das populações que mais sofrem com o calor excessivo. Isso porque o organismo dos pequenos é mais frágil em relação aos adultos, sem contar que é comum que as crianças queiram passar mais tempo ao ar livre durante o calor, o que pode ser arriscado.

Sintomas de que o calor pode estar fazendo mal às crianças

É importante ter atenção a sinais de desidratação e de insolação nas crianças. É o caso da sede, que já é um sinal indicativo de desidratação. É interessante também ficar de olho no xixi da criança - se estiver muito amarelado, é um sinal de que ela está bebendo pouca água.

“Quando a criança faz bastante xixi, é um bom indicador de que está hidratada”, comenta Aline Aoki Yassaka, pediatra e alergologista pediatra na Care Plus Clinic. Já em relação à insolação, que pode ocorrer quando a criança fica muito tempo exposta ao sol, os sinais de alerta são:

• Febre
• Taquicardia (coração acelerado)
• Pele avermelhada
• Dor de cabeça
• Tontura
• Náusea e vômitos
• Fraqueza
• Em casos mais graves, desmaios

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“Quando a criança apresentar algum sinal de alerta, os pais devem procurar atendimento médico, principalmente se houver confusão mental, sonolência, febre alta e desidratação”, acrescenta Aline.

8 dicas para proteger as crianças do calor excessivo

Como proteger as crianças das altas temperaturas? A pediatra lista algumas dicas que podem ajudar os pais nessa missão:

1. Evite que elas se exponham ao sol nos períodos mais quentes do dia, como final da manhã e até o final da tarde (entre 10h e 16h)
2. Use protetor solar, de preferência com alto fator de proteção (a partir de 30)
3. Vista-as com roupas leves, que não retenham calor, e acessórios, como chapéu com abas e óculos escuros
4. Incentive o consumo de alimentos leves, como frutas e verduras. Alimentos ricos em água, como melão, melancia , pepino e chuchu, ajudam na hidratação também
5. Mantenha as janelas de casa bem abertas
6. Lembre a criança de beber bastante água. Usar garrafinhas ou saborizar a água com frutas pode ajudar
7. Devido à baixa umidade do ar, é interessante fazer lavagem nasal com soro fisiológico
8. Brincadeiras em piscinas ou que envolvem água também são bem-vindas, desde que não ocorram em horários de pico de calor