Homem de 110 anos que ainda dirige conta seus 6 segredos pra ter vivido tanto

Vincent Dransfield, cidadão dos Estados Unidos, é uma das raridades globais por ter não apenas atingido a idade de 100 anos, mas superado essa marca há mais de uma década. Residente de Little Falls, em Nova Jersey, ele habita sozinho na mesma residência desde 1945, mantendo o hábito de dirigir diariamente. Em março passado, celebrou seu 110º aniversário.

Em uma entrevista ao TODAY.com, ele compartilhou que nunca enfrentou problemas cardíacos ou câncer, condições frequentes em pessoas idosas. Ele atribui sua saúde a uma grande dose de sorte ao longo da vida. Embora tenha sido casado por 54 anos, sua esposa faleceu em 1992, quando ele tinha cerca de 80 anos.

Mas quais serão os segredos para Vincent ter vivido tanto? Embora os fatores específicos e genéticos não possam ser precisamente determinados, Vincent acredita que certos hábitos e atitudes que ele adotou ao longo da vida desempenharam um papel significativo, além da influência genética.

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6 segredos para viver mais

Confira a lista de “segredos” para a possível longevidade de Vincent segundo ele próprio:

1. Faça o que você ama

Apesar de ter trabalhado no ramo de peças automotivas, Vincent desenvolveu uma paixão pelo seu trabalho como membro voluntário do corpo de bombeiros. “Conheci tantos amigos…”, disse à entrevista. Essa rede de apoio gerada pelo trabalho é um fator importante para a longevidade segundo familiares.

2. Boa alimentação (e muito leite)

Vincent trabalhou por anos em uma fazenda leiteira e diz que podia beber leite à vontade, além de ter acesso a alimentos variados. Para ele, isso o  ajudou no seu desenvolvimento, especialmente durante a Grande Depressão na década de 1930.

3. Mantenha-se ativo

Apesar de não se dedicar exclusivamente a nenhum exercício, Vincent trabalhou por anos como voluntário do corpo de bombeiros e fazia atividades físicas com regularidade. “Esse é o exercício que faço todos os dias, atender aos alarmes de incêndio”, disse.

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4. Coma com prazer

Vincent nunca seguiu nenhuma dieta e contou que gosta de comida italiana, hambúrguer, salada, chocolate ao leite e outros doces. Às vezes bebe cerveja, mas não gosta tanto de outras bebidas alcoólicas. Para seus familiares, o segredo dele passa por comer o que queria com equilíbrio e sempre se mantendo ativo.

5. Renove hábitos

Você não precisa se acostumar com hábitos que podem ser nocivos à sua saúde, como sedentarismo e tabagismo. Vincent conta que começou a fumar aos 50 anos, mas largou aos 70. Nunca é tarde!

6. Ria da vida

Familiares contaram em entrevista que Vincent tem ótimo senso de humor e é muito sociável, gostando de saber o nome de todos na cidade. “Ele sempre teve uma atitude muito positiva e otimista, mesmo quando minha avó faleceu”, disseram em entrevista.

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Longevidade e alimentação

“A intenção da longevidade é envelhecer sem deteriorar”, fala o nutrólogo Reginaldo Rena em artigo no MinhaVida. “E a alimentação está diretamente relacionada. Isso porque existem alimentos ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais importantes para a função das nossas células”, explica.

Além disso, também existem alimentos que prejudicam as células, como os industrializados, por exemplo, e atrapalham a busca pela longevidade. “Mas, ainda assim, não é possível falar em uma ‘Dieta da Longevidade’. O que existem são alimentos saudáveis que devem estar presentes no dia a dia e alimentos que precisam ser evitados”, conta.

Segundo ele, a dieta mediterrânea tem mostrado os melhores resultados quando se trata de longevidade. É a dieta rica em peixe, legumes, frutas, azeite, vinho moderado (para quem pode) e pouca gordura animal e produtos industrializados. 

“Devemos lembrar também da importância dos exercícios físicos para deixar o sedentarismo longe, aumentar a longevidade. Inclusive, evitar hábitos ruins como fumar, estresse e bebida alcoólica é essencial”, finaliza.