Saúde
Saúde

  • Saúde geral
  • Exames
  • Contracepção
  • Emagrecer
  • Imunidade
  • Plantas medicinais
  • Sono
  • Vacinas

  • doenças
  • Condições & Sintomas
  • Medicamentos & Tratamentos
Alimentação
Alimentação

  • Alimentação geral
  • Bebidas
  • Nutrientes
  • Plano alimentar
  • Suplemento

  • receitas
  • ingredientes
Beleza
Beleza

  • Beleza geral
  • Cabelo
  • Corpo
  • Maquiagem
  • Pele
  • Procedimento
  • Rosto
  • Unhas
Fitness
Fitness

  • Fitness geral
  • Esporte
  • Exercício
Família
Família

  • Família geral
  • Bebês
  • Gravidez
  • Amamentação
  • Crianças
  • Alimentação infantil
  • Fertilidade
  • Maternidade
Bem-Estar
Bem-Estar

  • Bem-estar geral
  • Comportamento
  • Cuidados com a casa
  • Relacionamento
  • Sexo
  • Vícios

Canais especiais
Canais especiais

  • Sinais Raros
  • Especial Queda e Afinamento Capilar
  • Especial Coronavírus
  • Especial Doação de Sangue
  • Especialistas
  • Quem somos
  • Políticas
  • Trabalhe conosco
  • Anuncie aqui
  • Fale conosco
  • Termos de Uso
  • Aviso Legal
  • Uso de Dados
  • Resposta do especialista

    Correr na rua é diferente de correr na esteira?

    Especialista consultado Dr. Antonio Alexandre Faria Ortopedia e Traumatologia CRM 117601/SP

    Ortopedista da Northtrauma, formado pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo. Especialização em Cir...

    i
    Respondido em 13 de fevereiro de 2019

    RUA Centro de gravidade: as pernas criam forças propulsivas que aceleram o centro e o movem para frente. O centro de gravidade é deslocado a cada passada, enquanto a perna está indo a frente para impulsionar o centro novamente. Resistência do vento: representa um esforço até 10% maior. Músculos: têm a função de criar forças propulsoras. Trabalha-se mais a musculatura posterior da coxa do que a corrida na esteira, já que é preciso empurrar o chão para baixo e para trás. Ritmo: oscila de acordo com a inclinação das ruas e o cansaço do corredor. Consumo de oxigênio: até 10% maior do que na esteira, graças à resistência do ar e o maior trabalho muscular. Apoio: o pé de apoio desloca-se mais rápido do chão. Passadas: são mais curtas.    ESTEIRA Centro de gravidade: fica estático, levando a perna para trás. Para manter a estabilidade o corredor move a perna de apoio para frente do centro de gravidade. Resistência do vento: não há. Músculos: a função é reposicionar as pernas pata frente e manter o centro estável. Trabalha-se mais o quadríceps, que puxa a perna para gente. Ritmo: constante, ditado pela esteira. Consumo de oxigênio: menor do que correr na rua no mesmo ritmo. Apoio: o tempo que a perna de apoio fica no chão é maior do que na rua. Passadas: são mais longas.

    Respostas relacionadas ao mesmo tema
    1 Pessoa perguntou

    Melancia consegue auxiliar na manutenção e recuperação muscular?

    A melancia fornece boas quantidades de magnésio, fósforo e cálcio, indispensáveis para o bom funcionamento muscular, enquanto os aminoácidos, encontrados em sua parte branca e nas sementes, auxiliam na manutenção e recuperação dos músculos.

    1 Pessoa perguntou

    Tenho visto muitos amigos procurando exercícios sem ser em academias. isso é normal?

    Hoje em dia, com a vida mais corrida, é muito comum as pessoas optarem por fazerem suas atividades físicas em lugares mais abertos, pois passam muito tempo presas no ambiente de trabalho. Independente do local escolhido, é preciso saber que os riscos...

    [ Continuar lendo ]
    1 Pessoa perguntou

    Qual o tipo de tênis adequado para começar a correr?

    Existem três tipos diferentes de pisadas. A neutra, a supinada, que é para fora, e a pronada, que é para dentro. E há um tipo de tênis para cada caso. Existe um exame, chamado baropodometria computadorizada dinâmica, que avalia o tipo de pisada e rev...

    [ Continuar lendo ]
    Publicidade

    Veja também

    Publicidade
    Publicidade

    Matérias relacionadas

    Mulher se exercitando em uma bicicleta ergométrica

    Bicicleta ergométrica: por que usar e qual modelo comprar?

    Mulher praticando exercícios

    O que é pompoarismo e quais acessórios usar para a prática?

    Foto de homem correndo descalço na areia, em frente ao mar

    Barefoot running: correr descalço faz bem para o corpo?

    pessoa correndo em uma esteira

    Como escolher o melhor tênis para cada tipo de exercício?

    Foto: getty images/andreswd

    Correr pode intensificar orgasmos em mulheres, diz estudo

    Foto: Trendsetter Images/Shutterstock

    5 vantagens de fazer atividades físicas na areia

    Mais conteúdos