PUBLICIDADE

10 receitas diferentes e fáceis com espinafre

Confira opções de receitas com espinafre para incluir o alimento de vez na alimentação

Quem lembra do famoso marinheiro Popeye comendo espinafre e se tornando invencível para realizar as tarefas do seu dia a dia? Não é para menos, o espinafre é um dos alimentos mais nutritivos, com poucas calorias e muitas vitaminas.

O espinafre é rico em ferro, cálcio, magnésio e potássio, sendo extremamente importante para a formação dos ossos e dentes, saúde muscular e prevenção de câimbras. Ele também é fonte das vitaminas A, B, C, E e K, além de fornecer ácido fólico ao organismo.

Mas se o motivo para não consumir tanto espinafre é a preguiça de higienizar a verdura, vale a pena se organizar na volta do mercado ou hortifruti e deixar tudo limpo para o consumo durante a semana.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

Por isso, aprenda receitas deliciosas e fáceis para não deixar o espinafre de fora da sua alimentação:

Receitas com espinafre

Smoothie de espinafre

Essa receita incrível é ideal para quem está pegando firme na dieta, mas não sabe o que consumir no café da manhã. Com poucos ingredientes e um preparo super rápido, você pode tomar esse smoothie enquanto estuda ou trabalha. Veja como preparar o smoothie de espinafre.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

Homus de espinafre

Essa é uma daquelas opções rapidinhas ótimas para servir como entrada de uma refeição principal. A receita leva poucos ingredientes e fica pronta em minutos. Aprenda a preparar o homus de espinafre.

Sanduíche light de salmão com espinafre

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

Chegou o fim da tarde e você está cansado dos mesmos lanches de sempre? Esse sanduíche é mega saudável, cheio de sabor e super fácil de fazer. Confira a receita do sanduíche light de salmão com espinafre.

Bolinho proteico e low carb de espinafre

Outra opção para a hora da correria, mas sem deixar a alimentação saudável de lado, é esse bolinho proteico e low carb. Ele pode servir como café da manhã ou até mesmo um jantar rápido para os dias de preguiça. Veja como preparar o bolinho proteico e low carb de espinafre.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

Salgadinhos de espinafre

Sabe aquela vontade de comer um salgadinho de festa delicioso? É possível se deliciar sem abusar nas calorias. A preparação é simples e garante a alegria da família inteira. Aprenda a receita de salgadinhos de espinafre.

Pão de alho e espinafre

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

Pão de alho já é gostoso por si só. Agora imagina combinado com um ingrediente tão versátil como o espinafre. Essa receita pode inovar quando o assunto é aperitivo para o churrasco em família. Aprenda a preparar o pão de alho e espinafre.

Esfiha de ricota, escarola, espinafre e uva passa

Quer receita mais árabe que esfiha? Dessa vez, ela é preparada com ingredientes mais saudáveis que os comuns, mas sem deixar de lado o sabor delicioso e inigualável. Confira a receita de esfiha de ricota, escarola, espinafre e uva passa.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

Panquecas de espinafre

Essa receita de panqueca é uma opção diferente do prato comum no dia a dia do brasileiro. A preparação leva espinafre na massa e pode ser recheada com os ingredientes de sua preferência. Veja como fazer panquecas de espinafre.

Flan de espinafre ao molho de tomate

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

Receita mais fácil que essa não tem! Esse flan leva apenas cinco ingredientes e fica pronto em menos de 30 minutos. A opção é ideal para servir um acompanhamento diferente no jantar. Aprenda a receita de flan de espinafre ao molho de tomate.

Tortilha funcional de batata-doce e espinafre

Essa é mais uma receita ideal para quem preza por uma alimentação saudável e funcional. A preparação leva batata-doce, é simplesmente deliciosa e ideal para um lanche em família ou amigos. Confira a receita de tortilha funcional de batata-doce e espinafre.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)