Graduado em Medicina pela Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF//MG) em 2002. Residência Médica em Neurologia pela...
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Formado pela Universidade Luterana do Brasil, no Rio Grande do Sul, é especializado em conteúdos de saúde
O que é Cefaleia tensional?
A cefaleia tensional ou dor de cabeça tensional é, geralmente, uma dor difusa, de leve a moderada intensidade, muitas vezes descrita como a sensação de uma faixa apertando o crânio. Quem convive com a doença sofre com dores musculares, irritabilidade, leve dor ou pressão na cabeça.
É o tipo mais comum de dor de cabeça e sua causa ainda não é bem compreendida. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cefaleia (SBCE), mais de 30 milhões de pessoas no país sofrem com a enfermidade.
A dor de cabeça tensional pode ser episódica (menos de 15 dias por mês) ou crônica (mais de 15 dias por mês). As dores de cabeça podem durar de 30 minutos a vários dias.
Causas
Não existe causa única para a dor de cabeça tensional, e este tipo de cefaleia não se enquadra como hereditária.
No entanto, em algumas pessoas, ela ocorre devido à contração involuntária e crônica de músculos na parte de trás do pescoço e do couro cabeludo, causada por:
- Repouso insuficiente;
- Má postura;
- Estresse emocional ou mental, incluindo depressão;
- Ansiedade;
- Cansaço;
- Fome;
- Excesso de exercícios;
- Falta de sono;
- Álcool;
- Cafeína (em excesso ou abstinência);
- Gripe e resfriado;
- Problemas odontológicos como bruxismo;
- Fadiga visual;
- Tabagismo;
- Congestão nasal;
- Esforço excessivo;
- Sinusite.
Saiba mais: Exercícios físicos ajudam no combate à cefaleia tensional
Sintomas
Os principais sintomas de dor de cabeça tensional:
- Leve dor ou pressão na frente, topo ou laterais da cabeça;
- Dor de cabeça que ocorre no final do dia;
- Dificuldade em adormecer e manter o sono;
- Fadiga crônica;
- Irritabilidade;
- Dificuldade de concentração;
- Sensibilidade à luz ou ruído;
- Dores musculares.
Dor de cabeça tensional e enxaqueca são a mesma coisa?
A cefaleia tensional é uma condição menos intensa e latejante como a enxaqueca, que pode vir com náuseas e vômitos e aversão à luz e sons.
Embora a atividade física geralmente agrave a enxaqueca, os treinos não fazem a cefaleia de tensão piorar.
Saiba mais: Oito causas inusitadas para dor de cabeça
Diagnóstico
O diagnóstico para a cefaleia tensional pode ser feito por meio de exames físicos e neurológicos que ajudam a identificar o tipo e a causa das dores de cabeça, utilizando a descrição dos sintomas (se é pulsante, constante, a localização da dor, se a pessoa consegue trabalhar, entre outros detalhes).
Fatores de risco
Os principais fatores de risco para dor de cabeça tensional incluem gênero e idade, uma vez que as dores atingem o pico aos 40 anos e as mulheres são as mais afetadas.
Sinusite, consumo de álcool ou cafeína, resfriados e gripes, tabagismo e problemas odontológicos (bruxismo) podem desencadear a cefaleia tensional.
Exames
Se você tem dores de cabeça incomuns ou intensas, o médico pode pedir exames para excluir causas graves de dor de cabeça, como um tumor. Dois exames são comumente utilizados:
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Buscando ajuda médica
Os profissionais de saúde que podem diagnosticar a dor de cabeça tensional são:
- Neurologista
- Clínico Geral
- Fisioterapeuta
Como aliviar a cefaleia tensional?
Analgésicos como ibuprofeno ou paracetamol costumam aliviar temporariamente a dor.
No entanto, esses medicamentos só podem ser usados por pessoas que não têm alergia ou outra contraindicação. Em caso de dúvida, não faça uso de qualquer medicação até a consulta médica.
Tratamento
O tratamento da cefaleia tensional envolve métodos para amenizar a dor de cabeça. Vale destacar, porém, que a automedicação descontrolada e o uso repetido de medicamentos analgésicos pode piorar o caso, provocando dor de cabeça por excesso de medicamentos (rebote).
Além da medicação, outros tratamentos podem ajudar na dor de cabeça tensional. Veja:
- Acupuntura;
- Massagem;
- Biofeedback e terapias comportamentais.
Medicamentos
É importante procurar ajuda médica e seguir as orientações. Entre os medicamentos mais prescritos estão:
- Analgésicos;
- O ácido acetilsalicílico, paracetamol ou ambos são, na maioria da vezes, combinados com cafeína ou sedativo em um único medicamento, podendo ser mais eficazes do que em uso individual;
- Dipirona monoidratada;
- Antidepressivos tricíclicos;
- Anticonvulsivantes e relaxantes musculares.
Prevenção
Para se prevenir contra a cefaleia tensional, os profissionais de saúde recomendam:
- Prática de atividades físicas;
- Manter uma dieta equilibrada;
- Ter bons hábitos de sono;
- Adotar medidas de controle do estresse;
- Não fumar;
- Beber muita água;
- Limitar o consumo de álcool, cafeína e açúcar;
- Seguir as orientações médicas.
Convivendo (Prognóstico)
Como a dor de cabeça tensional é muito comum, o seu efeito sobre a produtividade do trabalho e qualidade de vida é considerável, principalmente quando o quadro é crônico.
A dor frequente pode torná-lo incapaz de participar das atividades, prejudicando o dia a dia.
Algumas medidas podem ser adotadas para evitar novas crises de cefaleia de tensão ou ajudar no tratamento das dores, como:
- Evitar a automedicação;
- Mudar os hábitos que causam dor, como dieta ou estresse;
- Não esperar a dor passar. O ideal é seguir o tratamento indicado na consulta médica;
- Fazer uma compressa quente ou fria, o que aliviar a sua dor;
- Manter a postura correta. Isso pode ajudar a evitar tensões que causam a dor de cabeça
Referências
Sociedade Brasileira de Cefaleia
