Cardápio de um dia da dieta detox com suco verde
Nutricionista indica cardápio de mil calorias diárias para limpar o organismo
Redatora especialista em conteúdos sobre saúde, família e alimentação.
A dieta detox propõe uma redução no número de calorias diárias e consumo de alimentos que limpem o organismo, como os sucos de frutas e verduras. Veja exemplo de cardápio de um dia da dieta detox, com 1.000 calorias diárias, indicado pela nutricionista Clarissa Fujiwara:
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Café da Manhã
- Suco verde com 1 fatia de abacaxi, 1 maçã, 1 folha de couve, lascas de gengibre e água com 1 colher de sopa de semente de linhaça
- 1 xícara de chá de camomila
Lanche da manhã
1 pera (média) assada com canela em pó
Almoço
- 1 prato de sobremesa de alface americana, radicchio e palmito
- 4 col. (sopa) de berinjela ou abobrinha grelhada
- 2 col. (sopa) de quinoa em grãos
- 1 filé de peito de frango com curry
Lanche da tarde
2 col. (sobremesa) de cranberry ou goji berry desidratado
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Jantar
1 prato fundo de creme de abóbora, cenoura e gengibre
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