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Você já experimentou utilizar aplicativos para te ajudar a chegar no seu objetivo? Seja para emagrecer, ganhar peso ou até mesmo usá-los para manutenção, os aplicativos oferecem uma profunda análise e acompanhamento de dietas, informações nutricionais sobre os alimentos e o resultado tem sido muito positivo.
Segundo a nossa pesquisa Life Insights de Alimentação 2017, que contou com 5083 participantes, 35,4% utilizam aplicativos para melhorar a qualidade de vida. Dentre eles:
| Finalidade | % (porcentagem) |
| Para fazer exercícios em casa | 31,5% |
| Para emagrecer | 26,6% |
| Para monitorar/controlar as refeições | 23,8% |
| Para lembrar de tomar água | 8,1% |
Para te ajudar, selecionamos os 5 aplicativos mais bem recomendados que estão disponíveis nas principais redes de distribuição. Confira a lista:
1. MyFitnessPal
Escolhido por boa parte da imprensa como o melhor aplicativo para dieta, o MyFitnessPal é 100% grátis e conta com o maior banco de dados de alimentos de qualquer contador de calorias (mais de 5 milhões de alimentos). Com registros rapidíssimos de alimentos e exercícios, o app vai te ajuda a perder peso, ficar em boa forma e manter sua qualidade de vida.
Recomendação do app MyFitnessPal - iTunes Apple Store
2. Runtastic Balance
O Runtastic Balance vai ajudar você a fazer as escolhas certas para alcançar seu objetivo de peso. O app reforça um fator comum de adotar essa prática, que ao registrar todas as refeições em um diário alimentar, você vai aprender mais sobre os alimentos que come e sua composição nutricional. Quanto mais informado você estiver sobre a comida que você consome, mais fácil é formar hábitos saudáveis e duradouros a longo prazo.
Recomendação do app Runtastic Balance - iTunes Apple Store
3. Macros - Calcule a sua Dieta
O MACROS é um app simples e bem objetivo. Basicamente, ele vai te proporcionar calcular as suas necessidades calóricas e percentagens de macronutrientes de acordo com os seus objetivos, quer seja para manter o peso, perder peso ou ganhar peso (massa muscular) adicionando refeições e alimentos para suprir os requisitos de calorias e macronutrientes.
Recomendação do app MACROS - iTunes Apple Store
4. Lifesum
Cumprindo perfeitamente com os requisitos dos apps deste seguimento, O Lifesum toma como base suas metas de estilo de vida e seus dados de saúde e cria um plano para ajudar você a viver melhor. Com ele, o usuário pode registrar o que come nas refeições, acompanhar a tabela nutricional dos alimentos ingeridos e muito mais.
Recomendação do app Lifesum - iTunes Apple Store
5. Tecnonutri
Aparecendo entre os mais indicados por nutricionistas e usuários, o TecnoNutri é gratuito e oferece um acompanhamento alimentar de 28 dias com cardápios específicos, distribuídos em três objetivos: perder peso, ganhar massa ou manter a alimentação saudável.
Recomendação do app Tecnonutri - iTunes Apple Store
Vale testar
Com certeza, as funcionalidades desses apps tem muito a te ajudar chegar nos seus objetivos. Depois de testar, conta pra gente o que achou através das nossas redes sociais :)