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A terceira idade é um momento em que a maioria das pessoas deseja estar sem preocupações, apenas colhendo os frutos do que plantou durante a vida. E esta felicidade pode contribuir até para que os idosos vivam mais. É o que sugere um estudo que usou dados de 4.478 idosos (maiores de 60 anos) de Cingapura. Aqueles que apresentavam maior felicidade tinham menores chances de morrer de qualquer causa.
A pesquisa foi feita analisando dois indicadores de bem estar entre estes idosos. Um deles era uma pontuação de felicidade, variando 0 a 6, e o outro consistia em uma classificação entre feliz e triste. Depois, os pesquisadores da Escola de Medicina Duke-NUS também coletaram dados de mortalidade destes mesmos idosos que faleceram até 31 de dezembro de 2015.
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A cada pontuação a mais na nota de felicidade de um idoso, a probabilidade de ter morrido por qualquer causa no período baixava em 9%. Esta probabilidade também era 19% mais baixa entre os que se declaravam felizes versus os que se consideravam infelizes.
A correlação era forte em ambos os gêneros e nos dois grupos de idade: de 60 a 75 anos e mais velhos que 75.
Como se sentir feliz
Ser feliz, no entanto, não é uma tarefa simples. Até chegar a este estado, há um longo caminho de autoconhecimento. A psicóloga Adriana de Araújo deu algumas ideias mais práticas e simples que podem de aproximar da busca pela felicidade:
- Foque sua atenção no presente
- Construa pequenas ações para o dia a dia ser mais leve e sereno
- Tenha uma vida equilibrada entre obrigações e divertimento
- Faça uma lista de desejos
- Estabeleça metas e crie formas de atingir o que deseja
- Estude sobre seu tema de atração
- Tenha prazos, cumpra as metas
- Supere os obstáculos ao longo do caminho
- Avalie resultados ao longo do caminho
- Dedique energia, atenção e tempo para ter o quer.