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Metade dos brasileiros já passou por extremo esgotamento mental ou tem alguém dentro de casa que já enfrentou a situação, que não cessava mesmo após um dia de descanso. É o que revela uma pesquisa do Instituto Datafolha, intitulada Saúde Mental dos Brasileiros 2022.
Dos participantes, 53% responderam que passaram ou conviveram com alguém que passou por um “período de cansaço e desequilíbrio emocional extremos, seguidos de uma sensação de desgaste físico e mental que pendurou mais de um dia”.
A pesquisa, encomendada pela Associação Brasileira de Familiares, Amigos e Portadores de Transtornos Afetivos (Abrata), faz parte da Campanha “Bem Me Quer, Bem Me Quero: Cuidar da Saúde Mental é um Exercício Diário” — que marca ações do Setembro Amarelo, mês da concientização sobre a prevenção ao suicídio.
Como o estudo foi feito?
O levantamento ouviu pessoas em 130 municípios das cinco regiões do país e contou com mais de duas mil entrevistas presenciais com pessoas de 16 anos ou mais, entre dois e 13 de agosto deste ano.
Dentre os pontos destacados na pesquisa, está a predominância de jovens entre 16 e 24 anos. Desse grupo, 63% afirmaram já ter vivenciado situações de estresse e cansaço por mais de um dia. As mulheres também são maioria no grupo, representando 57% dos entrevistados.
Impacto da pandemia da COVID-19 na saúde mental
A pandemia da COVID-19 se desponta como um dos principais responsáveis pelos altos índices de esgotamento mental no Brasil, inclusive entre as pessoas mais jovens.
Segundo dados da pesquisa Saúde Mental na Pandemia, realizada no ano passado pela Pfizer Brasil em parceria com a IPEC (Inteligência em Pesquisa e Consultoria), sintomas como tristeza, insônia e angústia foram os principais relatados entre os brasileiros entre 18 e 24 anos durante o período de isolamento social.
Além disso, de acordo com o levantamento do Datafolha, 34% dos brasileiros declaram ter passado por problemas psicológicos na pandemia. Ainda que o índice esteja em queda se comparado ao ano passado (44%), o número atual ainda consiste em um terço da população.
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Sinais de esgotamento mental
O esgotamento mental, também chamado de Síndrome de Burnout, é um estado de estresse crônico que pode ser provocado por diversos fatores — desde a realização de tarefas exaustivas até relações interpessoais abusivas. Se negligenciado, o problema pode provocar quadros sérios de depressão e ansiedade.
Nesse contexto, é fundamental estar atento aos sinais e reconhecer quando o estresse começa a interferir nas atividades do cotidiano. Alguns dos sintomas físicos incluem:
- Cansaço excessivo;
- Dor de cabeça;
- Enxaqueca;
- Transpiração constante;
- Fadiga;
- Pressão alta;
- Alteração dos batimentos cardíacos;
- Dor muscular.
A análise e diagnóstico deve ser feita por um especialista em saúde mental, como psicólogos. Em todos os casos, a psicoterapia é fundamental para entender a situação e indicar o melhor caminho para tratar o esgotamento mental.