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Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o leite materno deve ser o alimento exclusivo da criança até o sexto mês de vida. Após esse período, a amamentação deve prosseguir junto com a complementação alimentar de outras fontes nutricionais. Essa fase, conhecida como introdução alimentar, é o momento ideal para incluir novos sabores e texturas ao cardápio do bebê.
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Para ajudar nessa jornada, o MinhaVida selecionou oito receitas fáceis, saudáveis e saborosas para incluir na rotina do bebê. Vale ressaltar que é fundamental que o processo seja acompanhado por um pediatra. Dá uma olhada na lista!
1. Cookie de mamão
A receita de cookie de mamão é uma alternativa igualmente deliciosa e fácil de preparar para quem busca nutrição, mas não abre mão do sabor e da praticidade. Indicada para crianças e bebês a partir dos oito meses, essa receita também irá encantar os adultos.
2. Panqueca de banana
A banana é uma das frutas indispensáveis na dieta dos bebês quando eles começam a alimentação complementar. Feita com somente três ingredientes simples, essa receita de panqueca de banana é ideal para um café da manhã saudável e saboroso.
3. Paçoca
Rico em nutrientes essenciais, o amendoim é um alimento que pode ser incluído na rotina alimentar dos bebês a partir dos seis meses de idade e que ajuda a reduzir as chances de alergias no futuro. Simples de fazer, a paçoca leva apenas dois ingredientes!
4. Tortinha de maçã
A tortinha de maçã, recomendada para bebês a partir dos nove meses de vida, é rica em nutrientes, sendo uma opção saudável e simples para inovar no cardápio, seja no café da manhã ou no lanche da tarde.
5. Hamburguinho de frango
Indicada para bebês a partir dos seis meses, o hambúrguer de frango é outra opção saborosa para variar no cardápio e apresentar uma nova textura e um novo sabor para a criança.
6. Cookie de banana e amendoim
A nutricionista Giselle Duarte ensina uma receita simples e saudável de cookie de banana e amendoim sem açúcar, ideal para ser levado na lancheira ou oferecido como snack em casa. O docinho saudável também é liberado para bebês a partir dos nove meses.
7. Chocolate quente de batata-doce
Combinando ingredientes saborosos e saudáveis, o chocolate quente pode ser ofertado a partir dos seis meses. A sobremesa é ideal para aqueles com alergia à proteína do leite de vaca (APLV).
8. Bonequinho de neve no palito
Durante o verão, as receitas refrescantes e nutritivas sempre ganham ainda mais espaço no cardápio das crianças. Os doces são uma boa opção de lanche e podem ser feitos com poucos ingredientes, como é o caso do bonequinho de neve no palitinho, feito com banana e iogurte natural.
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