Jornalista com sete anos de experiência em redação na área de beleza, saúde e bem-estar. Expert em skincare e vivências da maternidade.
iDepois dos 50, muitas mulheres iniciam uma jornada não apenas para manter a saúde em dia, mas também para reencontrar o bem-estar com o próprio corpo e resgatar a sua sensualidade. Nesse contexto, uma atividade física tem conquistado cada vez mais adeptas: o pole dance.
A prática tem atraído mulheres acima dos 50 anos que buscam um treino mais estimulante do que a academia tradicional. “Qualquer pessoa, de qualquer idade e estrutura física, pode praticar pole dance”, garante a professora e artista Beatriz Justi, campeã na categoria Exotic Flow Pro no Exotic Generation USA 2024.
Para ela, além dos benefícios físicos, o pole também oferece um acolhimento raro: “A comunidade do pole é muito inclusiva. Mesmo que você nunca tenha feito nada parecido, as pessoas da própria aula vão te ajudar”. Descubra por que essa modalidade pode ser a melhor escolha para fortalecer o corpo e a autoestima depois dos 50.
Conheça os benefícios do pole dance
O pole dance é uma atividade física completa que vem conquistando cada vez mais espaço — especialmente entre mulheres que buscam não só cuidar do corpo, mas também fortalecer a autoestima. Segundo a professora e artista Beatriz Justi, os benefícios são muitos: “Você ganha força, massa magra, flexibilidade, emagrece. E ainda tem a liberação de endorfina e o aumento da autoconfiança”.
Essa confiança vai muito além da força física. Ela nasce da conexão profunda com o próprio corpo e com a sensualidade — algo que, para muitas mulheres, especialmente as mais maduras, estava adormecido. “Você entra num ambiente onde pode se permitir ‘sentir’ e está rodeada de mulheres que estão buscando as mesmas coisas”, relata Beatriz.
A professora ainda conta que é comum ver alunas chegando às aulas em busca apenas de movimento e saindo de lá redescobrindo uma nova versão de si mesmas, com mais carinho, presença e orgulho do próprio corpo. E isso, como ela bem define, “é mágico!”
Por que mulheres com mais de 50 devem fazer pole dance?
Segundo Beatriz Justi, não existe idade certa para fazer pole dance: “Já dei aula até para mulheres com mais de 60 anos. A idade não é um impeditivo. Criamos métodos para que qualquer pessoa, mesmo sem nenhuma experiência, possa praticar de forma segura”.
Enquanto muitos estilos de dança são iniciados ainda na juventude, como o fitdance, o pole atrai justamente mulheres mais maduras — e isso diz muito sobre o impacto que essa atividade pode ter nessa fase da vida. “É uma troca linda. Ver uma mulher com mais de 60 anos livre, depois de começar o pole dance, é algo raro e muito bonito”, comenta Beatriz. Para ela, esse movimento também carrega um significado geracional: “Durante muito tempo, mulheres foram podadas pela sociedade machista, ensinadas a não se sentirem sensuais. O pole ajuda a resgatar esse lugar”.
Mais do que um exercício para o corpo, o pole é um convite ao autoconhecimento. “Você se permite, mesmo diante de tanto estigma e preconceito. Percebe o domínio da sua sensualidade. E a sensualidade é algo bonito. É muito poderoso. O pole te coloca em um lugar de poder”, afirma Beatriz. Para quem acha que os 50 são o começo do fim, o pole pode ser o início de uma versão muito mais livre e confiante de si mesma.
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