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Sono é fundamental para o desenvolvimento da criança

Noites mal dormidas prejudicam a saúde e o futuro dos pequenos

Ter o filho acordado para acompanhar seu crescimento e desfrutar de sua companhia é delicioso. Porém, o sono das crianças deve ser tão importante para os pais quanto os momentos em que se divertem com os pequenos. Responsável direto pelo crescimento corporal, o sono deve ser estimulado e de qualidade para que o desenvolvimento físico da criança seja completo e ela possa atingir o tamanho limite que sua genética e a boa alimentação permitem. Fatores psicológicos também apresentam melhora com noites completas e bem dormidas.

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É conhecido que os bebês nascem com grande necessidade diária de sono, em torno de 16 horas, e que esse número diminui com o passar do tempo. Contudo, na adolescência há um movimento contrário e a necessidade de dormir aumenta pela primeira vez na vida, como explica a neuropediatra e coordenadora do setor de Pediatria do Instituto do Sono, Márcia Pradella.

Sono é fundamental para o desenvolvimento da criança - Foto: Getty Images
Sono é fundamental para o desenvolvimento da criança - Foto: Getty Images

"Nos primeiros anos de vida, a criança tem uma grande necessidade de sono. Depois, entre o segundo e o terceiro ano vai para 12 horas. Na fase escolar cai para nove, mas na adolescência esse período volta a crescer e a pessoa precisa de nove horas e meia, porque é a fase em que o hormônio de crescimento é liberado durante o sono e há estímulo ao crescimento", diz a especialista.

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Quanto aos mais novos, além de ajudá-los a crescer, o sono tem implicação no dia a dia da família. Crianças com horas insuficientes de descanso têm maior tendência a apresentar quadro de hiperatividade, que causa problemas educacionais e certamente acarretará em mais trabalho para os pais durante a criação.

Uma das principais lições que os especialistas ensinam para os pais consiste no princípio de educar corretamente a criança em relação ao sono. A principal dica é mostrar aos filhos que a hora do descanso é importante e não ceder a pressões dos pequenos para alongar o período de atividade.

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"Na criança, a insônia é comportamental porque, na maioria das vezes, ocorre uma habituação inadequada. Desde o quinto mês de vida, os pais precisam fazer o que a gente chama de ritual de sono, algo que os psicólogos também pedem, para assinalar que está na hora de dormir, fazendo mudança de luminosidade, colocando músicas, levando a criança ao quarto, etc.", diz a especialista.

Um dos piores hábitos que surgem a partir da educação errada é permitir que as crianças durmam na mesma cama dos pais. Além de prejudicar o casamento, pois há a substituição dos prazeres da vida a dois para a necessidade de estar ao lado do filho, isso mostra à criança que a cama dos pais sempre estará disponível, quando o certo é indicar a ela justamente o contrário: lá não é o lugar dela.

Além do desestímulo ao crescimento, as crianças que não possuem qualidade de sono também apresentam características psicológicas indesejáveis, como agressividade na escola, mudanças de humor e dependência excessiva dos pais.

Sono é fundamental para o desenvolvimento da criança - Foto: Getty Images
Sono é fundamental para o desenvolvimento da criança - Foto: Getty Images

Sono é fundamental para o desenvolvimento da criança