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Lidando com o emocional: livros para momentos de crise

Conheça cinco publicações que ajudam a administrar os sentimentos e os pensamentos

Descubra o poder de um sorriso.
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Há não muito tempo, subestimar o poder da mente e o impacto que certos pensamentos podem causar na qualidade de vida de alguém era algo comum. Porém, cada vez mais estudos mostram que a saúde mental pode mover ou estagnar alguém tanto quanto um problema de saúde física.

Conviver com angústia, ansiedade, depressão ou, às vezes, todos eles juntos não é uma tarefa fácil. O processo de aprender a lidar com esses sentimentos e emoções é longo e inconstante, com muitos altos e baixos durante a jornada.

Cada pessoa, com o tempo, aprende a reconhecer seus gatilhos e descobre maneiras de enfrentar suas crises. Para ajudar nesses momentos difíceis e conturbados, o Minha Vida selecionou cinco livros que podem colaborar para a sua trajetória.

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"Maturidade emocional: por que algumas pessoas agem como adultas e outras não", por Frederico Mattos

Maturidade emocional: por que algumas pessoas agem como adultas e outras não (Reprodução/Amazon)
Maturidade emocional: por que algumas pessoas agem como adultas e outras não (Reprodução/Amazon)

A maturidade emocional é o que nos garante uma vida mais leve e plena, uma vida em que o problema não é o foco, mas, sim, uma nova oportunidade de amadurecimento. Neste livro, você encontrará as ferramentas que precisa para descobrir a sua maturidade emocional e usá-la a seu favor, vivendo a vida que almeja.

"Cartas de um terapeuta para seus momentos de crise", por Alexandre Amaral

Cartas de um terapeuta para seus momentos de crise (Reprodução/Amazon)
Cartas de um terapeuta para seus momentos de crise (Reprodução/Amazon)

Alexandre é um psicólogo e terapeuta familiar que escreve cartas, mas aqui os remetentes são os sentimentos humanos, que chegam para uma conversa honesta sobre como eles cumprem uma jornada viva dentro de cada um de nós. Abra o livro e leia a carta da saudade, da tristeza, do medo e da esperança, entre outras tantas que certamente encontrarão em você o melhor destino.

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"Talvez você deva conversar com alguém", por Lori Gottlieb

Talvez você deva conversar com alguém (Reprodução/Amazon)
Talvez você deva conversar com alguém (Reprodução/Amazon)

Combinando histórias reunidas a partir de sua rica trajetória como terapeuta e sua própria experiência como paciente, Lori nos oferece um relato comovente sobre a universalidade de nossas perguntas e ansiedades. Uma jornada emocionante de autodescoberta e um lembrete sobre a importância de sermos ouvidos, mas também de sabermos ouvir

"Diário de uma ansiosa ou como parei de me sabotar", por Beth Evans

Diário de uma ansiosa ou como parei de me sabotar (Reprodução/Amazon)
Diário de uma ansiosa ou como parei de me sabotar (Reprodução/Amazon)

Com ilustrações bem-humoradas, Beth Evans escreve sobre depressão, ansiedade, formulário, boletos e outros desafios da vida adulta. Contando suas próprias histórias vergonhosas, a autora consegue extrair lições valiosas sem perder a leveza diante da seriedade de diversos assuntos. Este livro é repleto de conselhos amigáveis sobre como cuidar de si, como procurar ajuda e agarrar-se àquilo que te faz feliz.

"Ninguém vira adulto de verdade", por Sarah Andersen

Ninguém vira adulto de verdade (Reprodução/Amazon)
Ninguém vira adulto de verdade (Reprodução/Amazon)

Um livro para quem está ainda no limbo do início da vida adulta ou sempre se pega pensando sobre quando realmente chegou a essa fase. As tirinhas certeiras de Sarah Andersen contam sobre a eterna dúvida de quando, exatamente, a vida adulta começa. A sinceridade com que Sarah Andersen lida com temas como autoestima, timidez e relacionamentos torna impossível não se identificar com esses quadrinhos hilários e carismáticos.

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