Dr. Roberto Navarro, especialista em Nutrologia, responde
A dieta do ovo pode ser feito para ganho de massa muscular?
Há momentos que o ovo pode ser inserido nas refeições. Como pós-treino, em que há a "janela de oportunidade", para garantir a recuperação muscular e síntese proteica neste período. Dependendo das necessidades energéticas, proteína extra pode ser aume...
[ Continuar lendo ]A dieta do ovo pode durar quantos dias?
A programação da alimentação, o conteúdo calórico e tempo de seguimento de um plano alimentar hipocalórico deve estar alinhado com as necessidades energéticas individuais, considerando também possíveis doenças ou outras condições de saúde existentes....
[ Continuar lendo ]Na dieta do ovo pode comer a clara e a gema?
Sim. É necessário apenas balancear a quantidade dependendo do seu objetivo.
Existe alguma pessoa que não pode fazer a dieta do ovo?
Alguns estudos sugerem uma associação de risco entre o consumo de ovo e pacientes diabéticos. Outros sugerem exatamente o contrário. Portanto, é interessante que portadores da doença conversem com seu médico sobre ingerir o alimento. Pessoas com cole...
[ Continuar lendo ]A dieta do ovo pode ser feito com ovo frito ou só cozido?
Para ser frito, é necessário a adição de algum tipo de gordura, agregando calorias extras à alimentação, que vão se somando, considerando o consumo de mais de uma unidade no decorrer do dia. Estima-se que uma unidade média de ovo cozido apresente em...
[ Continuar lendo ]A dieta do ovo funciona?
É necessário entender que o consumo do ovo cozido deve estar associado a um cardápio balanceada. Por isso, a dieta do ovo não surtirá efeito se não estiver acompanhada de uma alimentação saudável e à prática de exercícios.
A dieta do ovo cozido é confiável para fazer?
A simples inclusão dos ovos cozidos antes das refeições, sem ajustes na quantidade e da qualidade da alimentação (em paralelo a um estilo de vida sedentário) por si só não levará ao emagrecimento, pelo contrário, contribuirá para a adição de calorias...
[ Continuar lendo ]A dieta do ovo funciona para emagrecer?
A presença de proteínas, sobretudo (aproximadamente 6g numa unidade média, considerando que 1 ovo médio tem equivalência calórica muito próxima à 1 porção de fruta), traz mais saciedade em comparação ao consumo da mesma porção de carboidratos. Alguns...
[ Continuar lendo ]Produtos à base de cafeína, como o Café Marita, são contraindicados a algum tipo de pessoa?
A cafeína é contraindicada para quem tem gastrite, hipertireoidismo, arrirmia, crise de pânico e insônia.
Quais os riscos de consumir Café Marita em excesso?
Não se sabe ao certo o que o café Marita tem em sua composição, mas pelos ingredientes relatados pelo fabricante, a quantidade de cafeína é muito alta, o que pode ser ruim para quem tem gastrite, hipertireoidismo, arrirmia, crise de pânico e insônia.
Existe algum risco em consumir o Café Marita por conta própria?
Não se sabe ao certo o que o café Marita tem em sua composição, mas pelos ingredientes relatados pelo fabricante, a quantidade de cafeína é muito alta, o que pode ser ruim para quem tem gastrite, hipertireoidismo, arrirmia, crise de pânico e insônia.
Quais os benefícios dos componentes do Café Marita?
O Café Marita relata ter café solúvel, psyllium, erva-mate e garcínia mangostana: Café – possui cafeína, que tem ação termogênica Psyllium – é uma fibra insolúvel que aumenta a saciedade, o que impede a pessoa de comer tanto, além de reduzir a...
[ Continuar lendo ]Café marita emagrece?
Não dá para dizer categoricamente que este produto emagrece sem saber qual é a composição exata dele. Entre os componentes que o produto alega ter, existem dois termogênicos (café solúvel e erva-mate) e fontes de fibras (como o psyllium), o que te...
[ Continuar lendo ]Existem contraindicações ao consumir matcha?
Pessoas hipertensas ou com hipertireoidismo não devem utilizar o chá, uma vez que ele acelera o metabolismo, inclusive a frequência cardíaca, e pode causar complicações nestes casos. Quem tem anemia também não é aconselhado a tomar o matchá uma vez q...
[ Continuar lendo ]Qual melhor forma de consumir o matcha?
O matchá é vendido em forma de pó e por isso é bastante versátil, podendo ser utilizado em diversas receitas. Contudo, a maneira mais comum de consumi-lo é na forma de chá. A bebida deve ser preparada com uma colher de chá para uma xícara com 300 ml...
[ Continuar lendo ]Matcha Pode ajudar a prevenir alguns tipos de câncer?
Estudos têm mostrado que o poder dos antioxidantes do chá verde fazem com que ele ajude a diminuir o risco de desenvolver diversas doenças degenerativas ligadas a uma oxidação exagerada do corpo, como alguns tipos de câncer - inclusive os gástricos....
[ Continuar lendo ]Matcha ajuda a combater a gastrite?
A bebida pode ajudar a combater a presença da bactéria H. pylori, que está relacionada à gastrite, úlcera de estômago e câncer gástrico.
Matcha pode ajudar no emagrecimento?
Além de acelerar o metabolismo e facilitar a lipólise, que faz com que ele aumente a queima de gordura durante os exercícios físicos, o matchá também tem um efeito diurético - que é maior quando consumido em forma de chá. Mas o benefício para emagrec...
[ Continuar lendo ]Bicarbonato de sódio pode ajudar a emagrecer?
Não há estudos que comprovem a eficácia do bicarbonato de sódio no emagrecimento. No entanto, essa confusão é comum pois muitas pessoas acreditam que alimentos alcalinos ajudam na perda de peso. No entanto, essa relação só ocorre porque os aliment...
[ Continuar lendo ]Bicarbonato de sódio ajuda a prevenir e combater o câncer?
Não há evidências científicas de que o bicarbonato de sódio ajude a prevenir o câncer. Essa confusão ocorre porque quando uma célula se torna cancerigena e começa a se multiplicar, seu pH (normalmente neutro) se torna ácido. Por isso, algumas teor...
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