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Queime calorias com os esportes do parque

Além de se divertir, você treina e emagrece com a natureza por perto

Descubra o poder de um sorriso.
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Sabe aquele passeio de fim de tarde ou da manhã de domingo no parque perto da sua casa? Ele pode virar bem mais que uma simples diversão. Basta escolher a atividade certa, que você ainda consegue mandar o sedentarismo para bem longe, além de contribuir para o fim dos quilinhos a mais.

Basta escolher a modalidade que mais combina com você para unir o útil ao agradável. E o melhor é que esses exercícios podem ser realizados junto a toda família. Confira as dicas que o MinhaVida preparou para você e aproveite.

Vôlei

Vôlei - Foto Getty Images
Vôlei - Foto Getty Images

Não é difícil passar pelo parque e encontrar um grupo de pessoas suando a camisa em partidas de vôlei. Você também pode participar da brincadeira e ainda garantir muitas calorias a menos. O jogo é divertido e você não vai nem perceber o tempo passar. Só não vale ficar com vergonha. Se enturme e aproveite. Em 1h de jogo você queima 420 calorias, em média.

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Bicicleta

bicicleta - Foto Getty Images
bicicleta - Foto Getty Images

Tranqüilidade, prazer e muita diversão. Uma volta de bicicleta pelo parque pode garantir muitos benefícios e a melhor parte é que você pode convidar a família inteira para participar. Não tem bicicleta? Os parques alugam e cobram preços bastante acessíveis por isso. Em 1h de pedaladas, você queima 840 calorias, em média.

Andar

Andar - Foto Getty Images
Andar - Foto Getty Images

Se você ainda prefere uma atividade um pouco mais light, a caminhada é uma ótima opção. Além de exercita-se você ainda contempla uma paisagem gostosa e aproveita um pouco da natureza. Uma dica e convidar uma amiga para o passeio, assim o tempo passa mais rápido e ainda dá para colocar a fofoca em dia. Em 1h de caminhada você queima 270 calorias, em média.

Correr

corrida - Foto Getty Images
corrida - Foto Getty Images

O tempo dedicado à corrida passa muito mais rápido quando você escolhe o lugar certo. Os parque oferecem uma dose extra de prazer e tranquilidade, além de uma pista própria para o treino. Em 1h de corrida você queima 900 calorias, em média.

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Patinar

Patinar - Foto Getty Images
Patinar - Foto Getty Images

Com certeza este passeio vai estar recheado de muitas risadas e de muita diversão. Os patins são perfeitos para quem sente saudades do tempo de crianças e ainda ajuda a mandar embora aquelas calorias extras do final de semana. Em 1h de passeio sobre as rodas, você queima 500 calorias, em média.

Andar de skate

skate - Foto Getty Images
skate - Foto Getty Images

Se você nunca tentou, que tal experimentar? Andar de skate não é tão difícil assim e você vai se divertir como criança. Levar o filho ao parque e ensaiar algumas tentaivas é o começo para descobrir um esporte que combine com você. E não venha dizer que não tem mais idade para isso. Em 1h de brincadeira, você queima 250 calorias.

Basquete

Basquete - Foto Getty Images
Basquete - Foto Getty Images

Uma partida de basquete com os amigos é uma escolha perfeita para quem busca um esporte prazeroso e recheado de diversão. Também não é difícil encontrar com jovens praticando durante uma tarde no parque. Que tal experimentar uma partidinha? Em 1h de jogo você queima 420 calorias, em média.

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