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Receita de tapioca com chia

Receita que leva a semente garante saciedade e tem poucas calorias

tapioca com chia - foto Getty Images
tapioca com chia - foto Getty Images

Ingredientes:

2 colheres (sopa) de farinha de tapioca (goma de mandioca hidratada)

1 colher (sopa) de semente de chia

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2 colheres (sopa) de queijo cottage

5 tomates cerejas

Folhas de manjericão

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Modo de preparo: Incorpore a farinha de tapioca com a chia e coloque a mistura em uma frigideira bem quente. Deixe virar uma massa dourada e vire. Acrescente o queijo cottage, o tomate e o manjericão. Sirva em seguida.

Rendimento: 1 unidade Valor nutricional (1 unidade)

Valor calórico 199,1 kcal

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Proteína 8,32 g

Carboidrato 26,7 g

Gordura 6,6 g

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Gordura Saturada 0,35 g