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20 alimentos que você deveria fazer em casa

Aprenda a novas receitas com preparo simples e muito nutritivas para variar o cardápio

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Você consegue resistir a um hambúrguer? Ou então aquele pacote da sua bolacha preferida? Apesar de deliciosos, os alimentos industrializados possuem valores nutricionais são extremamente baixos e podem ser muito ruins para a saúde. No entanto, tirar essas delícias do cardápio não é tarefa fácil, por isso para ajudar vocês nós selecionamos formas mais saudáveis para preparar esses alimentos. Veja abaixo:

1. Ketchup caseiro

Ketchup caseiro - foto: Reprodução/Thinkstock
Ketchup caseiro - foto: Reprodução/Thinkstock

Esse é o acompanhamento queridinhos dos lanches e petiscos, sendo indispensável para muitas pessoas. O que poucos sabem é que fazer sua própria versão pode tornar o Ketchup muito mais nutritivo e saboroso, não tem como não amar! Aprenda.

2. Geleia funcional de morango e chia

Geleia funcional de morango e chia
Geleia funcional de morango e chia

Que tal fazer sua própria geleia? Além de super saudável, deliciosa e rica em fibras, receita com chia garante mais saciedade! Veja o modo de preparo.

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3. Pão low carb

Pão low carb - foto: Reprodução/Thinkstock
Pão low carb - foto: Reprodução/Thinkstock

Receita de pão fácil e rápido de fazer, sem precisar sovar ou deixar descansar. Neste modo de preparo você deverá apenas bater todos os ingredientes no liquidificador. Aprenda!

4. Danoninho light

Danoninho light
Danoninho light

Você só precisa de 4 ingredientes para fazer essa receita deliciosa e saudável! Aprenda e aposte!

5. Maionese de abacate

Maionese de abacate
Maionese de abacate

Essa maionese verde é prática de fazer, muito saudável e deliciosa. Sendo uma ótima opção para acompanhar lanches e salada. Confira!

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6. Sorvete de chocolate fit

Sorvete de chocolate fit
Sorvete de chocolate fit

Uma alternativa saudável para quem ama doces. Esse sorvete de chocolate é muito saboroso e possui poucas calorias. Veja como fazer!

7. Pizza de berinjela light

Pizza de berinjela light
Pizza de berinjela light

Receita fácil, saudável e como poucas calorias. Aprenda!

8. Danette fit

Danette fit - foto: getty images
Danette fit - foto: getty images

Você com certeza vai querer fazer essa receita todo dia! Opção saudável e (MUITO) fácil de fazer. Confira!

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9. Hambúrguer fit

Hambúrguer fit
Hambúrguer fit

É possível comer coisas gostosas sem sair da dieta e a receita desse hambúrguer fit vai conquistar seu coração. Experimente fazer um lanche com essa opção saudável!

10. Leite condensado saudável

Leite condensado saudável - foto: Reprodução/Thinkstock
Leite condensado saudável - foto: Reprodução/Thinkstock

Alternativa deliciosa para acabar com a vontade de comer aquele docinho, receita leva apenas 3 ingredientes. Aprenda a fazer!

11. Biscoito de polvilho

Biscoito de polvilho - foto: getty images
Biscoito de polvilho - foto: getty images

Essa é uma excelente receita para você comer a qualquer hora. Veja como como fazer a versão fit do biscoito de polvilho.

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12. Paçoca caseira light

Paçoca proteica - foto: Reprodução/Thinkstock
Paçoca proteica - foto: Reprodução/Thinkstock

Não quer abrir mão do docinho? Essa receita te ajuda! Confira como preparar essa deliciosa paçoca light.

13. Pasta de amendoim saudável

Pasta de amendoim saudável
Pasta de amendoim saudável

Super prática, a receita vai incrementar o seu café da manhã e os lanches. Além de saudável, ela ajuda a dar energia para você. Aprenda e aposte!

14. Nuggets feito em casa

Nuggets feito em casa
Nuggets feito em casa

Os nuggets não precisam ficar fora de uma dieta, basta consumir da forma correta. Essa versão caseira é saudável e muito fácil de fazer. Confira!

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15. Barrinha de aveia com chocolate

Barrinha de aveia com chocolate
Barrinha de aveia com chocolate

Essa barrinha de cereal é uma excelente opção para seus lanches, proporcionando saciedade para você. Aprenda esta receita incrível e saborosa!

16. Bolacha de aveia e mel

Bolacha de aveia e mel
Bolacha de aveia e mel

Saudável, com poucas calorias e deliciosa. Veja como fazer!

17. Requeijão saudável

Requeijão saudável - foto: getty images
Requeijão saudável - foto: getty images

Sabia que o talo de couve tem 43 vezes mais potássio que a folha e também é rico em cálcio? Esse requeijão feito com talos de couve é muito nutritivo e delicioso. Confira!

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18. Nutella fit

Nutella fit - foto: Reprodução/Thinkstock
Nutella fit - foto: Reprodução/Thinkstock

Essa receita é uma ótima opção para comer antes ou depois do treino. Aprenda a fazer!

19. Batata chips

Batata chips
Batata chips

Deliciosas, crocantes e sem uma gota de óleo, essas batatinhas chips vão conquistar seu coração. Veja como preparar!

20. Doce de leite vegetal

doce de leite - foto: getty images
doce de leite - foto: getty images

Não consegue resistir a um docinho? Não se preocupe, nós ajudamos você. Essa receita light de vegetal é deliciosa e uma ótima alternativa para quem é intolerante a lactose. Confira!

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