Especialista em produção de conteúdo nas áreas de ciência, esportes, saúde e alimentação.
A prática de atividades físicas mexe com diversas instâncias do nosso corpo físico e também mental. Mas você sabe o que acontece especialmente com o coração quando estamos nos exercitando?
De acordo com Hélio Castello, cardiologista e diretor do Grupo AngioCardio, ocorre um aumento da frequência cardíaca, principalmente da pressão sistólica, ou seja, a de maior valor, que depois se recupera assim que o exercício termina.
Isso acontece porque o corpo precisa de mais quantidade de sangue e oxigênio nos músculos. Mas será que isso é saudável?
Segundo o especialista, sim, porque o corpo acaba se adaptando a este momento. E quando o organismo é treinado de forma periódica, passamos a ter menor ação dos hormônios que elevam a pressão e a frequência cardíaca.
É justamente essa adaptação do organismo que faz com que o coração precise trabalhar menos para cumprir as exigências do corpo. Então, na verdade, trata-se de uma situação muito benéfica à saúde.
Mas é importante ficar atento, porque a aceleração muito rápida ou desaceleração dos batimentos pode ser um problema, pela falta de condicionamento físico ou até uma arritmia cardíaca. Por isso, é essencial ter o acompanhamento de profissionais.
Benefícios dos exercícios para o coração
A rotina de exercícios físicos faz o sangue fluir melhor e as artérias e vasos ficam mais flexíveis e saudáveis. Esses fatores ainda trazem outros benefícios, como:
- Previne o risco de doenças cardiovasculares, como infarto, colesterol alto, derrame e hipertensão
- Promove maior controle da pressão arterial
- Diminui a frequência cardíaca no exercício, consumindo menos oxigênio
- Aumento do metabolismo de glicose e gorduras, facilitando o controle do diabetes e a perda de peso gordo, com ganho de massa magra.
Doenças e problemas de saúde evitados
- Infarto do miocárdio
- Acidente vascular cerebral - AVC
- Insuficiência cardíaca
- Diabetes mellitus
- Hipertensão arterial
- Dores osteo-musculares
- Problemas de postura
- Neoplasias, câncer (diminui a inflamação crônica)
Exercícios para o coração
Aposte nestes exercícios para a saúde do seu coração
Coração saudável e atividade física: revigora e aumenta disposição
Exercício excessivo faz mal ao coração? Conheça os perigos