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Seu estilo de vida favorece a dor nas costas?

O seu peso corporal, o travesseiro e até crises de estresse podem prejudicar a coluna

Manter a postura caminhando por ruas cheias de buraco ou passando o dia sentado não é moleza. O cansaço, a idade e a falta de exercícios acabam rendendo dores quase insuportáveis nas costas. "Sedentarismo, obesidade, fumo e má postura no dia a dia são as principais causas de dores na região lombar e na coluna cervical (pescoço), principalmente", afirma a educadora física e fisioterapeuta Patrícia Fontenelle, da equipe do Dr. Luiz Victor Carneiro Jr., no Rio de Janeiro. Para tratar o problema, portanto, não basta agenda uma sessão de massagem ou se automedicar. "É necessário rever os hábitos tanto para tratar como para prevenir o problema, além de procurar ajuda de um ortopedista e/ou fisioterapeuta quando os sintomas persistirem", afirma a especialista. Faça o teste e descubra se você está no caminho certo para manter as costas longe de incômodos.

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A dor nas costas tem relação com o peso corporal?

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Você assiste TV em qual posição no sofá?

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Como é o seu travesseiro?

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Você pratica atividade física pelo menos três vezes por semana?

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Como você fica na frente do computador?

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Durante o dia:

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Ao levantar objetos do chão:

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Sua rotina deixa você muito estressado?