14 receitas fit (deliciosas) da nutricionista da Bruna Marquezine | Minha Vida
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14 receitas fit (deliciosas) da nutricionista da Bruna Marquezine

Para a nutricionista Patricia Davidson, é possível se alimentar bem e sem passar vontade. Confira

Assim como nós, as famosas também sentem vontade de comer um docinho ou escapar da dieta de vez em quando. Para evitar esses delizes sem deixar ninguém passar vontade, a nutricionista Patricia Davidson Haiat, que cuida da alimentação de atrizes como Paolla Oliveira e Bruna Marquezine, cria várias receitinhas deliciosas e muito saudáveis. Veja abaixo algumas dessas receitas e aproveite para fazer em casa:

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1. Biscoito de polvilho: opção light para comer sem culpa

Biscoito de polvilho - Foto: Reprodução/Instagram
Biscoito de polvilho - Foto: Reprodução/Instagram

Quer beliscar um salgadinho saudável sem culpa? Esse biscoito de polvilho é uma excelente opção para esses momentos, além de ser muito fácil de fazer. Confira aqui a receita.

2. Curau funcional: experimente essa receita fácil e saudável

Curau funcional - Foto: Reprodução/Instagram
Curau funcional - Foto: Reprodução/Instagram

Curau não precisa ser consumido apenas na festa junina. A nutricionista afirma que o doce pode, inclusive, ser um excelente lanche da tarde. Veja como é simples o preparo.

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3. Chá antigripe: blinda o corpo e melhora a imunidade

chá-gripe - Foto: Reprodução/Instagram
chá-gripe - Foto: Reprodução/Instagram

Essa receitinha é para mandar para bem longe os resfriados. Com ingredientes potentes que melhoram a imunidade, esse chá vai ser o seu queridinho quando a gripe aparecer. Confira os ingredientes.

4. Biscoito Oreo Fit: receita fácil e deliciosa

Oreo fit - Foto: Reprodução/Instagram
Oreo fit - Foto: Reprodução/Instagram

Alimentos industrializados costumam ser altamente prejudiciais à saúde, pois têm uma concentração enorme de açúcar e gordura. Por isso, a nutricionista criou uma forma de reproduzir o biscoito Oreo de uma forma bem mais saudável. Veja como preparar.

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5. Leite condensado saudável leva apenas 3 ingredientes

Leite condensado fit - Foto: Reprodução/Instagram
Leite condensado fit - Foto: Reprodução/Instagram

Três ingredientes é tudo que você precisa pra fazer seu próprio leite condensado sem bombardear seu organismo com açúcar, gorduras ruins e sódio. Confira a forma de preparar.

6. Brigadeirão fit para comer antes ou depois do treino

Brigadeirão fit - Foto: Reprodução/Instagram
Brigadeirão fit - Foto: Reprodução/Instagram

Quem disse que pré e pós-treino é só feito com shake? Dependendo do plano alimentar da pessoa, esse brigadeirão pode ser uma ótima opção, principalmente para quem gosta de doce. Confira a receita completa.

7. Mousse de limão matinal: funcional e fácil de preparar

Mousse de limão matinal - Foto: Reprodução/Instagram
Mousse de limão matinal - Foto: Reprodução/Instagram

Essa receitinha é bem prática e pode ser preparada na noite anterior, agilizando a correria da manhã. Afinal, todos temos aqueles dias que são bem corridos, mas nem por isso vamos deixar o café de lado. Veja como fazer esse mousse.

8. Nutella fit: ótima opção para comer antes ou depois do treino

Nutella fit - Foto: Reprodução/Instagram
Nutella fit - Foto: Reprodução/Instagram

Essa receita de Nutella fit é uma ótima opção para comer antes ou depois do treino e, claro, naqueles momentos em que a vontade de comer doce estiver forte. Aprenda a fazer.

9. Sorvete de banana com canela acelera o metabolismo e refresca

Sorvete de banana com canela - Foto: Reprodução/Instagram
Sorvete de banana com canela - Foto: Reprodução/Instagram

No calor, todo mundo quer um sorvetinho para se refrescar, mas já pensou se esse sorvete ainda for saudável? E tem mais: ele também acelera o metabolismo. Sim, é possível emagrecer comendo sorvete. Veja a receita.

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10. Strogonoff com biomassa de banana verde

Strogonoff - Foto: Reprodução/Instagram
Strogonoff - Foto: Reprodução/Instagram

Quer preparar um almoço saudável? Esse strogonoff prático vai agradar a família toda e você nem precisará sair da dieta. Veja a receita e o modo de preparo aqui.

11. Barrinha de mousse de limão com coco

Barrinha de mousse de limão com coco - Foto: Reprodução/Instagram
Barrinha de mousse de limão com coco - Foto: Reprodução/Instagram

Que tal preparar a sua própria barrinha em casa e levar para todos os lugares? Veja essa receita de barrinha mousse de limão com coco e aproveite essa delícia.

12. Shake de banana com chocolate: opção saudável para quem gosta de doce

Shake de banana com chocolate - Foto: Reprodução/Instagram
Shake de banana com chocolate - Foto: Reprodução/Instagram

Faça chuva ou faça sol, um milkshake é sempre bem-vindo. Mas será que é possível desfrutar do sabor de um shake sem abusar de alimentos gordurosos? Veja esta receita e aproveite.

13. Paçoca proteica: ótima opção para comer antes ou depois do treino

Paçoca - Foto: Reprodução/Instagram
Paçoca - Foto: Reprodução/Instagram

A nutricionista sempre busca adaptar o sabor de comidinhas gostosas às necessidades dos lanches, pré e pós treinos, já que a regra é não passar vontade, mas sim saber escolher o que você ingere. Por isso, aprenda a fazer essa paçoquinha deliciosa.

14. Cocada low carb: receita é deliciosa e fácil de fazer

Cocada - Foto: Reprodução/Instagram
Cocada - Foto: Reprodução/Instagram

O coco ajuda a saciar a vontade de comer doces, é fonte de gordura mono e poli-insaturada, ajuda a diminuir o nível de colesterol no sangue e a oxidar o LDL, o 'colesterol ruim', que causa doenças no sistema circulatório. Veja aqui como fazer essa cocada fit.

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