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Evite lesões no joelho com 3 movimentos simples de balé

Exercícios vindos do balé podem fortalecer seus joelhos e prevenir lesões sérias

Lesões no joelho costumam ser queixas comuns - seja de quem pratica atividade física ou não. Existem diversos movimentos para fortalecer essa região do corpo e evitar que você perca sua mobilidade. E o balé pode ser um grande aliado nisso.

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Dançarina profissional do Dance Theatre of Harlem, Daphne Lee mostra três movimentos inspirados no balé que são ótimos para evitar lesões no joelho - e fáceis de fazer até mesmo em casa.

1. Levantamento de pernas paralelas

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Imagem: Health.com

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2. Levantamento lateral de pernas

Imagem: Health.com

3. Estabilização do joelho

Imagem: Health.com

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