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Frutas, vegetais e grãos integrais não podem faltar no cardápio
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Cor indica tipos de nutrientes diferentes, como licopeno e vitamina C
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Temperos como páprica e alecrim aumentam ação antioxidante do organismo
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Consumo da fruta ajuda a prevenir câncer, diabetes e doença cardiovascular
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Peixes e outras opções são fontes de nutrientes e ajudam a prevenir doenças
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Além de ação antioxidante, bebida também pode prevenir doenças
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Rica em alimentos antioxidantes e antiinflamatórios, ela aumenta o "bom" colesterol
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Elas têm nutrientes poderosos que previnem da gripe ao câncer
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Ele é rico em antioxidantes, vitaminas e minerais essenciais ao organismo
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Cenoura, batata e cebola tradicionais são tão nutritivas quanto suas versões orgânicas
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