PUBLICIDADE

Abacate com limão: receita de café da manhã simples e saudável

Se consumido com cuidado, a refeição tem pouco carboidrato e pode ajudar na queima de gordura

Abacate com limão - Foto: laranesteruk/Instagram
Abacate com limão - Foto: laranesteruk/Instagram

Para quem tem pressa na hora de sair de casa, muitas vezes fica difícil se alimentar bem. No entanto, não é difícil ter um café da manhã rápido e saudável. Pensando nisso, a nutricionista Lara Nesteruk indicou no seu instagram a receita de abacate batido com limão.

Ingredientes

Modo de fazer

Tudo que você precisa fazer é bater os ingredientes juntos no liquidificador. Porém, é preciso ficar atento com a quantidade.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

Quantidade de abacate indicada

Para quem deseja emagrecer, a nutricionista Lara Nesteruk explica que a quantidade de abacate geralmente varia de 2 a 3 vezes por semana, seja como acompanhamento ou sozinho, numa quantidade máxima de 100g da fruta por porção.

Benefícios do abacate com limão

Segundo a nutricionista Teresa Costa, o abacate é benéfico pois a quantidade de carboidratos é baixa e não causa pico de glicemia e insulina. Segundo ela, isso favorece a quebra da gordura corporal. Outro fator importante é a quantidade de gordura monoinsaturada, uma "gordura boa" que gera mais saciedade ao longo do dia.

O limão, por sua vez, tem propriedades cítricas que agem na dissolução de gorduras e toxinas do corpo, como explica a nutricionista Thayana Kirchhoff. Por isso, favorece a manutenção do peso e metabolismo.

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

Receitas com abacate

Receita: mousse de abacate com cacau

Torta de abacate: deliciosa e rica em gorduras boas

Receita de creme de matchá e abacate

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)

NÃO PARE AGORA... TEM MAIS DEPOIS DA PUBLICIDADE ;)