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Dieta dos músculos: deixe o corpo definido com uma alimentação saudável

Dieta dos músculos

Série Beleza Masculina

Dieta dos músculos com a nutricionista Regina Dantas

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Alimentos ajudam o corpo a ficar mais forte.

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Para isso, é necessário ter uma dieta equilibrada e fazer musculação. As refeições devem ter sempre uma proteína.

Café da manhã: leite, iogurte, queijos magros, ovo cozido, frutas, pães integrais

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Meio da manhã: leite batido com fruta ou iogurte light

Almoço: leguminosas, carboidratos, hortaliças, verduras

À tarde: iogurte light Jantar: mesmas opções do almoço, porém em menor quantidade

À noite: um copo de leite

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